为您找到相关结果355个
慢性病患者夏季怎样养生?-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
本报讯 对于不少慢性病患者来说,“苦夏”亦是“多事之夏”。在炎炎盛夏,不能图一时舒服,过于避热趋凉,或者饮冷无度,否则会导致暑热与风寒之邪乘虚而入。 夏季天气闷热、空气湿度较大时,患有慢性病的老人应减少户外活动,室内可以开启空调,但度数不要太低。大家应早睡早起,适当增加午睡时间。夏季出汗多,水分流...
zzwb.zynews.cn/html/2014-07/11/conte... 2014-7-11
甩掉“节后综合征” 快请专家来支招-郑州晚报数字报-中原网-省会...
2.收假前一天“静下来”,避免高强度应酬,在家休息,吃些清淡的饮食,新鲜的水果,听些轻音乐,晚上早睡。 3.在中午睡上一个多小时,晚上可提前一两个小时入睡,如在晚上9点半洗漱,10点入睡。以便给身体一个缓冲期,消除疲劳,恢复体力。为保证睡眠质量,晚饭不要吃得过迟,睡前不要再吃东西。睡觉前可用热水泡泡脚。睡...
zzwb.zynews.cn/html/2013-10/09/conte... 2013-10-9
天气转寒 记得保暖-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
住 秋季宜早睡早起,保证睡眠充足,注意劳逸结合。初秋白天气温高电扇不宜久吹;深秋寒气袭人,既要防止受寒感冒,又要经常打开门窗,保持室内空气新鲜。如条件许可,可在居室及其周围种植绿叶花卉,既能让环境充满生机,又能净化空气促进身体健康。 行 秋天虽没有春天那样春光明媚,生机勃勃,但秋高气爽遍地金黄另有一番动人景...
zzwb.zynews.cn/html/2019-10/11/conte... 2019-10-11
处暑 小心“入坑”-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
处暑期间,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。所以,人们在入秋处暑后常常会伴有懒洋洋的疲劳感,也就是人们常说的“秋乏”。为防止秋乏影响正常的工作、学习和生活,就需要调整夏天以来晚睡的作息习惯和方式,做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰,有助于缓解“秋乏”。
zzwb.zynews.cn/html/2018-08/24/conte... 2018-8-24
B08 第一健康·养生
早睡早起少用空调 夏天白天的时间比较长,夜晚睡眠时 间则比较短.在这个季节,应该养成早睡 早起的好习惯,但要保证每天 7 小时左右 的睡眠时间.同时,中午一定要安排足够 的午睡时间,夏季的午睡时间要比其他季 节多半个小时 . 另外 ,还要尽量少用空调,如果使用空调,温度不可调得过低,使 用时间也不能太长. 适当...
zzwb.zynews.cn/page/2/2009-06/15/B08... 2009-6-15
开学季 也该给孩子肠胃“减减负”-郑州晚报数字报-中原网-省会...
对此,张敬强调,饮食的调理固然重要,但是作息的调整更加要保证,否则饮食再如何调节,身体都很难调整过来。特别是中小学生不规律的作息,很容易造成免疫力的降低,对于身体技能来讲无疑是雪上加霜。在调整饮食的同时,一定要恢复自己良好的作息,特别是睡眠,一定要得到保证,正常进行午休,晚间早睡,早晨早起。
zzwb.zynews.cn/html/2024-03/01/conte... 2024-3-1
解封不“解防” 专家送上防护“锦囊”-郑州晚报数字报-中原网...
杨彦伟认为:第一,我们要保证充足的睡眠,保持早睡早起的好习惯。第二,应注意开窗通风,保持室内空气流通。第三,日常可以在家里做一些小手工,像动手做药物香囊等,可以起到避秽化浊、开窍醒神的作用。方法很简单,用一些常见的具有芳香化湿、开窍醒神的中药,自己在家加工弄碎或者在药店直接打碎,装在无纺布袋里,挂在床头...
zzwb.zynews.cn/html/2021-08/25/conte... 2021-8-25
被踩一脚却不疼 可能是脚坏死先兆
张勇建议,此时早睡晚起, 保证充足的睡眠 ,可使阳气潜藏 ,阴精蓄积 . 但晚起并非赖床不起 ,而应以太阳升起的时 间为度. 【动】 关键词:调节 注意事项:动静结合,按摩穴位,摆脱抑郁 "不同体质,不同年龄,不同 职业的人,均要根据自己的爱好 和兴趣运动,运动保健,亦应适 度,以不损伤为要.运动量太小 达不...
zzwb.zynews.cn/page/2/2015-11/25/B32... 2015-11-25