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养生重养“心” 多吃六种红色食物-郑州晚报数字报-中原网-省会...
中医所说的“心”,除了心脏外,还包括心理因素。因此,夏季养生莫若养性,保持淡泊宁静的心境,避免心火内生,这对夏季养生极为重要,所谓“心静自然凉”。养心,就要静养。早睡早起,避免大量出汗,“汗”出伤阳。在饮食方面,宜坚持“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。
zzwb.zynews.cn/html/2017-05/05/conte... 2017-5-5
如何面对“性”福绊脚石-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
其次,对于器质性ED,医生会仔细分析造成ED的原因,然后积极控制危险因素。在坚持服药的同时,养成健康生活习惯,如禁烟忌酒、早睡早起等。 北大医院男科中心张志超教授指出,西药片剂PDE5抑制剂是目前国际公认的ED一线治疗方案。根据药物作用时间长短,PDE5抑制剂又分长效和短效两种。长效药他达拉非作用时间为36小时,短效药...
zzwb.zynews.cn/html/2011-05/11/conte... 2011-5-11
冬季身体4把火<BR/>吃吃喝喝灭了它-郑州晚报数字报-中原网-省会...
早睡晚起 熬夜会损耗阴气,肝脏得不到充分休息,引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间,建议晚上10点前睡觉,早上6点后起床。 常揉肚子 面对上火引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往往会消散。方法为:单手以肚脐为中心顺时针向外画圈,坚持5分钟以上,直到腹部微微发热...
zzwb.zynews.cn/html/2015-11/25/conte... 2015-11-25
大雪节气到 养生不能少-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
大雪节气养脾也需要在日常生活中多加注意,忧思伤脾,所以一定要养成自我调节心情的习惯,注意休息早睡早起,不能长期处于忧伤的状态,这样对脾胃的刺激非常大。要饮食规律。很多人一日三餐不定时,喜欢暴饮暴食,这样都会伤害到脾胃功能,并且食物越杂越容易伤脾,一定要少吃生冷的食物。
zzwb.zynews.cn/html/2018-12/07/conte... 2018-12-7
进暖气房间就头痛,是啥怪病?-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
此外,在日常的生活中还应该注意加强运动,每天步行3公里以上,或者运动30分钟以上。同时,劳逸结合、不熬夜多休息,养成早睡早起的习惯,保证睡眠充足,特别是要尽可能改变多思多虑的生活习惯,放松心情、舒缓压力。
zzwb.zynews.cn/html/2014-12/31/conte... 2014-12-31
深秋时节,如何对抗干燥天气?-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
肺喜润而恶燥,肺的功能容易受到影响,而出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。因此,深秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,以利舒肺,能使机体津液充足、精力充沛。
zzwb.zynews.cn/html/2018-10/31/conte... 2018-10-31
上吐下泻,没准是心梗了-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
专家提醒,应从四大方面预防心梗发生:一是生活有规律,早睡早起,每晚睡足8小时,避免熬夜工作、精神紧张;二是坚持规律运动,避免久坐,坚持适度的有氧运动,保持正常体重、增强心肺功能;三是以低盐低脂、清淡饮食为主,按时进餐、饮食有节;四是戒烟限酒。吸烟与冠状动脉硬化明显相关,大量饮酒可使血压升高,增加心脏负担。
zzwb.zynews.cn/html/2015-04/01/conte... 2015-4-1
今日霜降 多吃红色食物可暖胃散寒-郑州晚报数字报-中原网-省会...
今天是秋季最后一个节气——霜降。古语云:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”霜降时节气温大幅度下降,露水凝结成霜,树枝挂霜,叶色渐红。作为预示,红也成为了霜降的养生主食。中医专家指出,此时养生应该注意保暖、早睡早起,等太阳升起才开始运动。饮食方面可以多吃牛羊肉,以调养脾胃,同时可吃些红色食物如苹果、大枣...
zzwb.zynews.cn/html/2013-10/23/conte... 2013-10-23