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过冬宜吃三种食物
红 薯吃 香法 又有 暖讲 究 冬天许多人好吃热乎乎的 烤红薯,香甜又暖和.红薯据说 又有效防癌,延年益寿,但吃红 薯也有许多讲究: 1.红薯不宜生吃 生红薯中 淀粉的细胞膜未经高温破坏,很 难在人体中消化. 2.红薯搭配吃好 将红薯和 米面搭配着吃,可以起到蛋白质 的互补作用.同时再配点咸菜 或鲜萝卜等一...
zzwb.zynews.cn/page/2/2013-11/15/S13... 2024-5-14
保护眼睛这扇窗 食物锻炼不可少
放大 吃富含维生素 A 和维生素 B2 的食 屏幕上所显示的字体大小及行间 物,主要有鱼肝油和各种根茎食物, 距离,以便于阅读,这也是护眼的方 如胡萝卜,红薯,山药等. 法之一." 三是眼睛脆弱者 如迎风流泪, 二是老年人 随着年纪的增大, 红眼病等眼部疾病患者,要多吃点败 眼部结构变得萎缩干涸,因此容易 火和富含...
zzwb.zynews.cn/page/2/2014-06/04/B08... 2024-5-21
冬天火锅有讲究 这样吃才更健康!-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
建议吃火锅的时候要注意顺序,吃之前可以吃一些淀粉类的食物,如土豆、红薯等。这样不仅可以控制食量,还可以保护肠胃。接着可以吃蔬菜,最后吃肉。吃的时候还要注意把握火候,在煮生肉及生鱼时要煮久一点。最好多备两双筷子,一个夹熟食,一个夹生食,以免肉类中的病菌或寄生卵直接进入消化道,引起胃肠道感染。
zzwb.zynews.cn/html/2017-12/01/conte... 2024-5-18
无标题-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。 菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。 其他明目食品:西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。 更多爱眼小知识请咨询1.5河南青少年视力恢复中心,电话4000670977...
zzwb.zynews.cn/html/2014-07/03/conte... 2024-5-7
克粥求健-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
小米粥 可以作为早餐主食的一部分喝上一小碗,如要添加大枣、百合、红薯等就要慎重了。可以如大米粥的做法,添加一点干豆和青菜。 牛奶燕麦粥 用热牛奶冲两勺速溶燕麦片,一杯高营养的早餐牛奶燕麦粥就做成了,简单、美味又易于老年人操作,是很好的早餐选择。糖尿病人也不用担心,燕麦冲调后出现的黏稠状态主要是其中可溶...
zzwb.zynews.cn/html/2013-06/19/conte... 2024-5-10
秋风萧瑟天气凉 霜降节气养生忙-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
由于此节气属金,因而饮食进补以平补为原则,并且注重补气血以养胃气。霜降节气可以选择全麦面、 小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋等食材。
zzwb.zynews.cn/html/2018-10/26/conte... 2024-5-19
春季养生<BR/>莫要“春风得意”哟-郑州晚报数字报-中原网-省会...
日常生活中,防脾寒要少食寒凉,适量多吃胡萝卜、芡实、板栗、红薯、香菇等有助健脾的食物。 另外,按摩三阴交穴(足内踝尖直向上四横指处),以局部发酸感为度,也有助于健脾除湿。 防宫寒 关键在暖宫 子宫堪称女性体内最怕冷的器官,很容易成为寒邪的首选攻击目标,引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适。若生活中再不注...
zzwb.zynews.cn/html/2016-02/24/conte... 2024-5-16
无标题-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
☆蜂蜜美容功能揭秘 蜂蜜中的主要成分是碳水化合物(糖类)。人从一出生就离不开糖,母亲的乳汁中含有乳糖,我们每天吃的五谷杂粮中也都有糖。这里所说的糖,不仅是指白糖、红糖、水果糖,也包括大米、小麦、小米、高粱、红薯、水果等食物。由于糖类或碳水化合物是供给机体热能的主要来源,如果摄入不足,就会出现低血糖,...
zzwb.zynews.cn/html/2008-10/17/conte... 2024-5-7
健康养生-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
其次,如果便秘的情况允许,尽可能地采用饮食调节法,建议可以多吃一些杂粮、蔬菜和水果,如红薯、糙米、玉米、香蕉、苹果、芹菜等。 (3)处方解“秘”法 红薯叶250克,煮熟后加冰糖适量进食。每天两次。 核桃仁与黑芝麻按2∶1的比例共同捣烂,每日早晚用温开水送服一次。
zzwb.zynews.cn/html/2009-03/25/conte... 2024-5-15
健康瘦身“吃”出来-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
“减肥应多食用水果和蔬菜。”赵晓玲说,效果最显著的减肥水果就当推木瓜了。另外,也可以多食用红薯,红薯被营养学家称为“营养最平衡的保健食品”,这些都是最理想的低卡路里的减肥食物。 还要多吃点豆类食品和奶类食物。豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白,卡路里较低,是非常健康的减肥食品。奶类食物中的...
zzwb.zynews.cn/html/2012-02/22/conte... 2024-5-7