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【防疫科普】疫情期间如何保证儿童正常生长发育?--中国聚焦...
4.让儿童参与食物选择与制作,增进对食物的认知与喜爱:让儿童参与一些力所能及的食物加工活动,如择菜,让儿童享受烹饪食物过程中的乐趣和成就感。 二、早睡早起 正如我们所熟悉的,对儿童身高具有重要意义的生长激素是呈脉冲式释放,一般在夜间深睡眠后的早期分泌达高峰水平。因此良好的睡眠习惯对于正在生长发育期的儿童来...
news.zynews.cn/eyes/2020-04/03/conte... 2020-4-3
秋养肺,只知道吃梨?养肺黄金期,请收好这些养生妙招!--中原网...
1.做好保暖,及时补水。 要做到早睡早起;适时、缓慢增减衣服,以防感冒;早晚喝水,补充足够的水分。 2.饮食防燥,养阴润肺 在饮食上,根据中医的“燥易伤肺”,食用润燥之品,适当进食甘润、温润之品,以发挥滋阴润燥、养阴生津的作用。 适当多吃如核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、香蕉、荸荠、百合、银耳、萝卜等。 也可进食一...
news.zynews.cn/zz/2023/10/09/1014... 2023-10-9
做好这7点,摆脱“一开学就生病”的魔咒 | 开学季③--中国聚焦...
充足的睡眠是孩子发育的先决条件,一些孩子睡觉晚、睡眠少,加上家长也经常熬夜,孩子的睡眠时间得不到很好的保障,免疫力也会随之下降。所以,家长应让孩子养成早睡早起的习惯,尽量能在晚上9点前入睡。 05 积极参加户外活动 可以带孩子们参加一些户外活动。适当的户外活动可以促进孩子器官和肌肉的生长发育,强健体魄,提高孩...
news.zynews.cn/eyes/2021-09/03/conte... 2021-9-3
国庆长假将结束 预防假期综合征记住这三招_手机中原网
很多人节假日后期需奔波赶回工作城市,节假日期间熬夜更是常态,生物钟完全被打乱。所以,节后首先要及时调整作息时间,定好闹钟,早睡早起。 节后调整,睡眠为什么这么重要?北京大学医学部公共卫生学院教授马冠生接受中新网采访时曾指出,睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复的能力低下,容易感冒,并加重其他疾病或诱发原有...
news.zynews.cn/focus/2019-10/07/content_11948084.htm 2019-10-7
规律生活作息、制定健康生活时间表 呵护心理不恐慌--中原网--国家...
早睡早起,半夜不要沉迷手机;保持健康饮食,探索适合自己的锻炼方式。 3.保持课内课外学习。 有计划地学习,按照学校要求认真参加网络课程,按时完成各项作业。 4.提高信息判断能力。 不要仅看信息表面,而要根据发布方的公信力、信息的逻辑做出鉴别判断,避免受谣言误导。
news.zynews.cn/zz/2022/12/12/390...html 2022-12-12
“秋乏”是怎么来的 如何解秋乏?专家支妙招解惑_手机中原网
顺时养生,早睡早起,最好在11点以前入睡。适当午睡可帮助恢复精力,消除困倦。午睡时间可选择饭后半小时左右,休息20—30分钟为宜。 多晒太阳,纾解情绪。孙凤霞介绍,现代医学研究表明,秋季日照时间变短,人体分泌褪黑素增多,抑制了甲状腺素、肾上腺素的分泌,使人感到情绪低落,抑郁症的发生率增加。秋季应多晒太阳,主动...
news.zynews.cn/focus/2020-10/10/content_12511663.htm 2020-10-10
全力以赴打好疫情防控这场硬仗|解封不等于“解防” 专家送防护...
生活起居上,疫情防护注意事项有哪些?杨彦伟认为:第一,我们要保证充足的睡眠,保持早睡早起的好习惯。第二,应注意开窗通风,保持室内空气流通。第三,日常可以在家里做一些小手工,像动手做药物香囊等,可以起到开窍醒神的作用。方法很简单,用一些常见的具有芳香化湿、开窍醒神的中药,自己在家加工弄碎或者在药店直接打碎,装...
news.zynews.cn/zz/2021-08/26/content_13033101.htm 2021-8-26
明日高三开学,这份最全开学手册用途很大!_手机中原网
7.改变孩子的作息。家长要及时干预,让孩子恢复日常作息,早睡早起,不熬夜,不赖床。 8.饮食上适当给孩子做调整。调整饮食结构,平衡每日的营养摄入,避免出现营养不均衡,消化不良,或者过度发胖等情况。同时,注意让孩子的饮食以清淡为主,减少脂肪的摄入量,少吃油炸食品,把身体状态调整到最佳。
news.zynews.cn/zz/2020-04/06/content_12186842.htm 2020-4-6
立秋里的仪式感:今天你“啃秋”了没?_手机中原网
古人认为,秋属金、金主肺,肺气虚弱的话抵抗力会有所下降。所以立秋之后,起居方面最好做到早睡早起,多喝一点荷叶粥、山药粥,滋补身体。脾胃虚寒的人更要慎吃冰镇西瓜。 萧放认为,古人在处理与自然的关系方面,比现代人要好一些。二十四节气是古人在长期生活中的经验总结,自然节律仍是现代人应当遵循的时间框架。
news.zynews.cn/focus/2019-08/08/content_11884384.htm 2019-8-8
大学女生贴海报招聘“活闹钟” 督促早睡早起--即时新闻--中原网
大学女生贴海报招聘“活闹钟” 督促早睡早起 2012-03-31 11:04:00 来源: 安徽卫视 字号大 小 简介: 大学女生早晨醒不来,贴海报招聘“活闹钟”。 分类名称: 评论(0) 赵洁 [作者: 编辑:]分享到: 腾讯微博 QQ空间 新浪微博 网易微博 搜狐微博 更多 ...
news.zynews.cn/2012-03/31/content_21... 2012-3-31