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毫无赘肉的身体,漂亮的“马甲线”是每个女生都渴望的,但是如何才能做到成为人群中最闪耀的那一个人呢?下面减肥达人就教MM如何练马甲线的减肥小妙招,让你简单三招就能攻下马甲线! 1、做对运动是关键...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-05/97...html 2014-12-5

step3:右脚屈膝抬起,左脚打直,像骑脚踏车般换抬左脚,右脚打直,背微后倾不拱背,来回10-12下为1组,可做3组,训练腹部肌力。 3、减肥操练马甲线 step1:双手掌心向上指尖向后向上伸直,手臂向后伸张,带动着你的上半身。 step2:然后...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-26/121... 2014-12-24

现在不是干瘦干瘦的年代,很多人都热衷于练出马甲线,漂亮的线条才是时下真正的健康之美。下面的五个运作,男女适用,每个动作45秒,休息15秒,接着下组动作。动作一首先侧躺在垫子上,膝盖弯曲,双腿并拢,膝盖与肚脐保持一条斜向直线,...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-19

林丹减肥秘籍云板支撑运动快速减肥塑造马甲线云板支撑运动是不仅是一项减肥运动,还是一种锻炼意志的方法,下面一起学习减肥最快秘籍――云板支撑运动图解,看王者林丹如何招架。林丹减肥秘籍――云板支撑运动图解云板支撑运动是不仅是一项减...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14

如果想要最快速健康的瘦腰腹,那么最有效的莫过于腹部肌肉的锻炼了。要想从根本上彻底改造大肚腩,就必须要有针对性地锻炼起来,这样你的腹部才能瘦得更有效哦!但是究竟要怎么做呢?快一起来看看吧,四组简答瘦腰腹运动, 帮你快速减肥塑...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-22/45...html 2014-9-22

后来接触insanity没有一直跟跳,作为有氧训练连跳了半个多月。这样的训练模式练了两个月,体重一度下滑到43kg,腰腹瘦了马甲线一点点,但是臀部缩水严重,不是我要的状态。于是,我开始加入了力量训练,那时主攻臀腿,想把臀部练大大腿练...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2014-9-28

而从小习舞的BY2姊妹,原本身材就很窈窕,但要求完美的她们立志练出马甲线,便开始魔鬼般的锻炼。她们每周至少上4次健身房,每次3小时,就是为了练出苗条身材,现在看起来,这样的低脂饮食+健身房的减肥效果确实还不错。张芯瑜:控制热量减...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14

男生最性感的地方就是马甲线和胸肌了,其实女生也是一样的,性感的马甲线不但让你穿衣好看,而且你只要露出腰腹,又是一种风情,其实马甲线的锻炼也是比较简单的,坚持运动和饮食的搭配,不单单可以瘦全身练出马甲线,更重要的是你所有部位的...

jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-16/159... 2016-4-18

女生可以没有丰满的巨乳和圆润肥臀,但是必须是要有马甲线的,纤细的腰围可以让你整个人都性感了起来,而且也很有女生们特有的柔美感哦,减肥达人推荐瘦腰腹肚子的最快方法,女生马甲线锻炼小妙招。瘦腰腹练马甲线运动马

jk.zynews.cn/bj/jf/20150213/185...html 2015-2-13

在冬天要怎么样才能轻松又快速的瘦腰腹呢,而且还能不需要节食,因为冬天太容易产生肚子饿的感觉了,那么你可以尝试用睡前运动来瘦身,轻松消灭腹部脂肪,而且还能锻炼出超性感的腹肌马甲线哦,每周只需要做3-5次就好了,每次三分钟。

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-05/97...html 2016-4-29