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手机音量超标会造成听力损伤!这些“伤耳”习惯劝你早点改-健康...
世界卫生组织去年3月2日发布《世界听力报告》称,目前全球五分之一的人听力受损,听力损失影响全球超过15亿人,到2050年,预计四分之一的人有听力问题,近25亿人将患有某种程度的听力损失。世卫组织指出,个人音频设备音量过大(例如用手机听音乐)是造成风险的重要原因,目前全球约半数年轻人在使用手机等设备听音乐时音量...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-3-23
秋养肺,只知道吃梨?养肺黄金期,请收好这些养生妙招!
4.内心宁静,情绪乐观 情志方面,因秋季易产生悲伤、抑郁的情绪,要保持心情宁静,可以参加一些有益身心健康的文娱活动,如音乐、书法、钓鱼等活动,多晒太阳、多进行户外活动,以减少秋季肃杀之气对情绪的影响。 食养润肺:一茶一粥一汤 “要养肺,首先要补脾”,脾主运化,如果脾弱了,补养肺的食物是补不进去的,所以要...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2024-5-4
吃得好不如睡得香,对付失眠有哪些快速入眠的妙招-健康频道-手机...
建立床和睡眠的条件反射,沾床就睡。在床上不看电视、不听音乐、不刷朋友圈;不困不睡觉,在床上20分钟睡不着可以下床走个10分钟,等有困意后再上床休息。 小提示:如果按照生物钟规律,睡眠最佳时间是在晚10点半到早7点半。 4.调整心态,正确面对“睡不着” 短暂性失眠每个人或多或少都会经历过,因此,出现失眠...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-9
跟着《指南》来饮食!准则六 :规律进餐,足量饮水-健康频道-手机...
建议早餐用餐时间为15~20分钟,午、晚餐用餐时间为20~30分钟。细嚼慢咽,放点轻音乐或谈论喜欢的话题,尽量在轻松、愉快的氛围内用餐。不宜边进餐边看电视、手机等。 合理分配一日三餐的食物量。早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%,午餐占30%~40%、晚餐占30%~35%。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-30
休息是个技术活儿 一分钟就够_中原网健康
参与者在完成任务过程中有5分钟休息时间,在这5分钟里可以玩手机、听音乐、看视频、闭目养神。结果显示,无论用哪种方式,休息的人工作效率都比没休息的人表现要好。对某些连吃午饭都要狼吞虎咽赶时间的上班族来说,连续奋战可能让你欲速而不达,不论以什么方式,中途适当休息一下效率会更高。
jk.zynews.cn/news/xwpd/20190530/341... 2019-5-30
卫健委发布「心理调适指南」,帮10类人群走出“疫情困境”_中原网...
休息时听轻音乐,尽量保证有效的睡眠时间;每天练习深呼吸2～3次,做伸展肢体类的活动。 别忍着,让负面情绪适度宣泄,比如哭一场,与家人朋友倾诉、分享;积极地自我对话,肯定自己的付出和价值。 03 居家隔离人员 安排好每天要做的事,看书、听音乐、写字、学习一项新技能等,并且享受这个过程。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-02... 2020-2-16