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这份开学眼健康指南请收藏-健康频道-手机中原网
过度使用电子产品会造成孩子视力疲劳,还会在学习阶段分散注意力,导致学习效率下降、成绩下滑。 1.合理限制和指导孩子使用电子产品 儿童使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺10分钟;非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。阅读电子产品时,应做到显示屏与眼睛距离20-30厘米以上,并选择屏幕...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-2-18
从脂肪肝到肝癌只有“三步”,教你把脂肪肝“吃回去”-健康频道...
4.控制脂肪和胆固醇。因脂肪过多对肝病不利,可影响胆固醇水平,妨碍肝糖原合成,并使肝功能减退,故应限制脂肪摄入量。可采用植物油,如橄榄油等,避免食用动物油(鱼油除外),少食坚果类如核桃等,限制动物内脏、蛋黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等高胆固醇食物,每日胆固醇小于300mg。 5.补充维生素、矿物质和膳食纤维。多...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-19
跟着《指南》来饮食!准则五 :少盐少油,控糖限酒-健康频道-手机...
5.要选用碘盐 为了预防碘缺乏对健康的危害,我国从20世纪90年代实施食盐加碘的措施,有效地控制了碘缺乏病的流行。除高水碘地区外,所有地区都应推荐食用碘盐,尤其有儿童少年、孕妇、乳母的家庭,更应食用碘盐,预防碘缺乏。 如何减少烹调油摄入量 1.学会选择用油 不同食用油的脂肪酸组成差异很大,家里采购食用油时注意...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-27
重磅!“三高”患者怎么吃?国家卫健委发布食养指南,赶紧收藏
限制总脂肪、饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪酸的摄入,是防治高脂血症和动脉粥样硬化性心血管病的重要措施。脂肪摄入量以占总能量20%～25%为宜,高甘油三酯血症者更应尽可能减少每日脂肪摄入总量。以成年人每日能量摄入1800～2000kcal 为例,相当于全天各种食物来源的脂肪摄入量(包括烹调油、动物性食品及坚果等食物中的油...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2023-2-20
卫健委发布「心理调适指南」,帮10类人群走出“疫情困境”_中原网...
不过度使用电子产品,保护儿童免受过多负面信息的干扰。注重儿童的防护措施,家长不要过度紧张,保障儿童内心的安全感。 多陪伴,讲故事、做亲子游戏。对出现烦躁不安、焦虑恐惧等异常情绪表现的儿童,宜多抚摸、拥抱、陪伴入睡等。 对于儿童提出的疫情、疾病、死亡等问题,家长要温和、耐心,不回避、不批评、不忌讳,根据年...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-02... 2020-2-16
抗击肝炎,预防先行_健康郑州
二、预防措施 1、疫苗是预防乙肝的首选,国家实施新生儿乙肝疫苗预防接种为主的控制策略 接种乙肝疫苗是预防乙肝最安全、有效的措施。全程接种乙肝疫苗后,约80%-95%的人群可产生免疫能力,保护效果最长可持续20年以上。由于乙肝病毒感染是导致原发性肝癌的主要因素,因此接种乙肝疫苗也可降低原发性肝癌的发生。丁肝病毒只...
jk.zynews.cn/jkzz/jkzx/20150727/258... 2015-7-27
老年高血压 除了吃药还可以这样做-健康频道-手机中原网
老年人应限制酒精摄入,男性每日饮用酒精量应<25g,女性<15g。白酒、葡萄酒(或米酒)或啤酒饮用量应分别少于50ml、100ml和300ml。 保持理想体重 超重或肥胖的老年高血压患者可适当控制能量摄入和增加体力活动。维持理想体重(体质指数20.0-23.9kg/m2)、纠正腹型肥胖(男性腹围≥90cm,女性腹围≥85cm)有利于控制血压,...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2019-11-25
收好这20条健康提示,健康安全过春节!_中原网健康
2、四高患者要忌口:高血压患者应尽量避免含盐分高的食物,尤其是腌制食物;高血脂患者应减少肥肉、动物脂肪、动物内脏等含高胆固醇高热量的食物;高血糖患者应尽量避免使用白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等;高尿酸患者应限制高嘌呤食物,包括各种动物内脏(如肝、肾、脑、脾等...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-01-3... 2022-1-30
甲亢、甲减、甲状腺结节到底能不能吃碘盐?一文读懂!-健康频道...
应限制碘摄入,尽可能忌用富碘食物(含碘盐)和富碘药物。 (2)甲状腺功能减退症(甲减)从程度上分为临床甲减和亚临床甲减。导致甲减的原因包括自身免疫损伤、甲状腺手术切除、放射性碘破坏、外照射、碘缺乏或碘过量等。 如果甲状腺全部切除或完全破坏所致甲减,患者需要接受甲状腺激素的替代治疗,因此,食用加碘食盐或未加碘...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-5-14