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巧用餐盘六步曲,合理膳食享健康-健康频道-手机中原网
早餐可以多选用西红柿、黄瓜、青椒、西芹、生菜这些方便生吃的蔬菜,午晚餐多选择一些叶菜,尤其是深色的(深绿色、红色、紫色、橘色等)蔬菜要占到一半以上。不想花更多的时间来准备,就试试蔬菜沙拉、大拌菜,或者把胡萝卜、茄子、西葫芦、洋葱切碎切丝,做一份蔬菜汤,也可以把蔬菜串成串,放到烤箱里烤一烤。 三餐的任...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-5-19
开学倒计时,警惕“开学综合征”!这份收心指南帮助孩子科学应对
比如晚上吃完饭后,孩子把书桌收拾好,6点半准时开始写作业,如此坚持下去,固定的时间做固定的事,就是一种仪式感。而开学后,不妨也营造一些新学期的仪式感,让孩子从心底里感受到开学的氛围。 可以买新的笔记本,和孩子一起把新书包上书皮、写好名字,准备新学期每一个科目需要的笔记本、错题本等等。这些行为看似很平...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2023-9-22
16件小事带来神奇变化 刷牙时单腿站立可防癌_中原网健康
成功从200斤减到标准体重的艾米丽·桑福德在总结自己的减肥经验时指出:“可以适当吃零食,但一定要有自己的健康零食包,比如我会在包里放一些无盐杏仁,可以在饿的时候吃几个。坚决不要吃别人的零食,以免摄入过多热量。” 结账前整理购物车。超市里食物品种繁多,而且熟食往往香气诱人。因此,很多人在逛超市时会无意识地...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150302/190...html 2015-3-2
节后如何养胃 饮食时间表大公开_中原网健康
11:30 午餐补蛋白。午餐应注意补充优质蛋白,比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤,因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和 吸收。饱餐后宜站立一会儿,不要坐卧或下蹲、弯腰,以免腹压过高诱发胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑,以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。 13:00打盹儿助消...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150505/220...html 2015-5-5
孙俪神速瘦身产后首次现身 揭秘星妈最强瘦身秘籍_中原网健康
秘笈四:月子里适量做一下腹部呼吸运动 女人生产后,肚皮肌肉在慢慢的回缩,而你要做的就是帮助他的回缩。如果备孕前锻炼过腹部肌肉,这时的肌肉还是比较有力量。产后10几天后,趁宝宝睡觉时,可以平躺床上做腹部深呼吸,每天坚持,效果很好。出了月子后,坚持每天早晚做100个仰卧起坐,变回水蛇腰不再是梦。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-6-25
懒人秋季减肥方法小妙招 分享燃脂计划快速瘦下来_中原网健康
坐着步入站着,站着不如走着,闲余时间不妨站起来,在原地踱步,据专家了解,胖的人每天要比瘦的人平均多坐两个半小时,所以不想让自己更胖,就多站着,少坐着,这样至少可以消耗50卡路里。 4、多去逛街 不要老宅在家里,虽然现在在家也能购物,但是要多去外面走动,约上闺蜜去购物中心,试至少十套衣服,上衣和裤子都...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2014-9-28
连吃7天雪菜面中毒 医生称未腌透所致_中原健康网
昨天,金华小伙小范终于康复出院了。他在家附近的一家小面馆连吃了一个星期的面,居然亚硝酸盐中毒了。一查原因,原来是面里的雪菜没有腌透。 金华中心医院的医生和浙大的教授都说,腌菜、腊味等在腌制后的2-10天内,亚硝酸盐含量很高,可千万别吃。而腌制20天之后,亚硝酸盐含量就会相对比较低,可以放心食用。
jk.zynews.cn/news/xwpd/2015-01-30/17... 2015-1-30
女性身体更怕冷 吹空调应注意_中原健康网
不要整天都待在空调房间里,每天清晨和黄昏室外凉爽时,到外面逛几圈,呼吸新鲜空气,既可以适应室内外的温度差,又能提高身体的适应能力。 5、出汗后不要马上吹空调 如果你刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋,千万不要马上打开空调。因为这个时候,你全身皮肤的毛孔为了散热都是出于开放状态,要是突然接触到冷风,毛孔会来不及...
jk.zynews.cn/pic/20150811/263...html 2015-8-11
怕老婆的男人寿命长_中原健康网
王彦玲认为,有的男性担心自己一旦在家庭里退让,就是示弱的表现,担心老婆会越来越凌驾于自己之上。其实,在婚姻里男女双方的付出和回报都是双向的、相互的。家庭里,有的时候老公出头,有的时候老婆上前,也利于维系良好的家庭关系,进一步维护男性健康。 责任编辑:何森医学...
jk.zynews.cn/jb/nk/20150921/273...html 2015-9-21
最适合夏季减肥的6种户外运动_中原网健康
夏季减肥不能懒,适量的运动还是有必要的。运动是减肥塑身最好的方法,小编建议大家多进行户外健身运动,比宅在家里或健身房更加有趣也更加健康哦。下面来看看5项夏季减肥最佳运动吧,尽情燃烧脂肪,塑造完美身材! 自行车运动 现在很流行的变速自行车已经渐渐成为生活中的必需品,我们不需要四轮的车子,被堵塞在长长的城市...
jk.zynews.cn/pic/20160607/295...html 2016-6-7