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秋养肺,只知道吃梨?养肺黄金期,请收好这些养生妙招!
《黄帝内经》曰:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。” 这就是中医理论的“天人相应”的养生之道,人体的生命活动要适应自然界阴阳的变化,秋分后自然界就正式进入...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2024-5-4
科学减压,不逃避!一起来关注《心理健康素养十条》(第九、十条)
用科学的方法缓解压力,不逃避,不消极。 面对生活中的各种压力,人们会采取不同的方式进行缓解。需要注意的是,有些减压方式看起来当时能够舒缓心情,但弊大于利,是不健康的减压方式。例如,吸烟、饮酒、过度购物、沉迷游戏等方式。虽然当时可能带来心情的缓解,但是也会带来更多的身心健康和生活适应的问题。通过学习科学有效...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2024-4-20
流感季来啦,提高免疫力,这些干货请收下!_中原网健康
胸腺肽可以增强患者对病毒性疫苗(流感疫苗或乙肝疫苗)的免疫应答,使得他们接种后抗体水平显著增高;一些抗病毒、抗肿瘤药物也具有调节免疫作用,比如干扰素等。然而这些药物都有严格的适应证,针对特定的患者,并不适合普通人。是否需要使用免疫调节类的药物,需要临床医生的诊断,并在医生监护下使用。 误区5.提升免疫力最好...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-10... 2024-5-7
老年人如此运动才科学!_中原网健康
老年人经过锻炼,仍可使肌肉的适应性加强、血液循环及代谢改善。动作的耐力、速度、灵活性和准确性得以改善,并延缓肌肉萎缩,延缓骨质疏松、脱钙等老化过程。老年人容易发生骨质增生,韧带和肌肉退化,经常运动,可加强关节的韧性,提高关节的弹性和灵活性,防止和推迟老年人骨关节的退行性变化。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-09-1... 2024-5-16
郑州圣玛妇产医院赵敏霞主任_名医面对面_汇集中原医院权威专家...
赵主任:1、孕前应适当活动和锻炼,增强体力,以适应分娩的过程。 2、孕期应该注意营养均衡,避免营养过剩,导致孕妇肥胖和胎儿巨大,增加阴道分娩的难度。 3、定期产检,及时发现妊娠合并症及并发症,如贫血、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等,及时治疗,发现胎位异常及时纠正胎位,提高阴道分娩率。
jk.zynews.cn/zt/mingyi/21/ind...html 2024-5-7
减肥失败的原因原来是这些_中原网健康
合理的运动,关键在于找到适合自己的运动方法。很多女孩长期不锻炼,突然做起高强度的体能训练,这样当然会难以适应。建议大家先从日常生活中的小运动做起,比如用爬楼梯代替坐电梯,饭后半小时散步,打扫房间等等,逐渐增加自己的体能活动量,循序渐进,先养成运动的习惯,再追求运动的量。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150918/273...html 2024-5-5
焦虑症的表现症状-健康频道-手机中原网
真相:药物确实对焦虑症有一定帮助,但焦虑症的成因并非纯粹生理因素引起的,个人适应不良的思维模式和处理压力的错误方法也是关键所在,因此药物治疗和心理咨询是相辅相成的。 患上焦虑症的人是因为生活太紧张,只要学会放松心情、去旅游散心、或到养生馆做个“水疗按摩”就好了。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-7-7
宝宝春天应如何“春捂”?-健康频道-手机中原网
第三,“春捂”有利于适应季节的变化,在初春时节,经常有寒流和强冷空气南下,导致气温急剧下降。在这种情况下,如果不“捂”着点儿,就很难适应这种冷暖的变化,许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。 宝宝“春捂”四大标准 1、气温:15℃是春捂的临界温度 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-18
炎热夏季易烦躁 谨防“心理中暑”-健康频道-手机中原网
“情绪中暑”的内因,归根结底还是人体对环境的适应性差。因此,在炎热的高温环境中,应尽可能地增加休息时间,并注意饮食调整,增加营养,重视夏季的养生之道。“情绪中暑”主要靠自我调节。比如调整起居时间,及时补充水分和维生素,多吃开胃食品,避免吃过凉的食物等都有利于调节自己的情绪。 预防“心理中暑”:早睡早起多...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-23