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10招有效控制食欲 帮你远离肥胖速减重_中原健康网
你饥饿的程度是你吃多吃少的唯一根据。别忘了,到处都有食品店。 10、吃饭的过程中“中场休息” 问问你自己,你感到很饿、一般饿还是基本不饿?参考下面的“饥饿层次表”,帮助你更好地了解自己的饥饿状态。如果你感到饱了,哪怕你觉得肚子还有地方放下一块巧克力蛋糕,也别再吃了。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-13/57...html 2014-10-13