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秋养肺,只知道吃梨?养肺黄金期,请收好这些养生妙招!
在饮食上,根据中医的“燥易伤肺”,食用润燥之品,适当进食甘润、温润之品,以发挥滋阴润燥、养阴生津的作用。 适当多吃如核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、香蕉、荸荠、百合、银耳、萝卜等。 也可进食一些带有酸味的食品,如葡萄、石榴、苹果、芒果、杨桃、柚子、猕猴桃、柠檬、山楂等以“酸甘化阴”,养阴润肺。 3.坚持锻炼,...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2024-5-4
秋季补水的食物有哪些_中原网健康
11.胡萝卜 秋天气候干燥,萝卜富含纤维素和大量维生素C,有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。萝卜有减肥的功效,萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类,有助消化的功能,可促进食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤,秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥,是很好...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150909/270...html 2024-5-5
冬天易便秘怎么办 5种食物加快肠道蠕动肠胃无负担_中原网健康
新鲜的蔬菜多为碱性,可中和饮食中糖、蛋、肉类代谢产生过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血液中的有毒物质。日常可以多选青菜、油菜叶、菠菜、芥兰、大白菜、胡萝卜、花椰菜、甘蓝等,大鱼大肉后来个小清新,好处多多。 2、富含胡萝卜素的食物 现代人的生活环境因为受到空气污染,通过呼吸吸入大量对人体有害的...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-04/128... 2024-5-14
瘦腿的最快方法 2大瘦腿秘籍快速赶跑萝卜腿_中原健康网
六种瘦腿法 帮你摆脱萝卜腿 方法一:涂抹瘦腿霜+保鲜膜 其实这个方法很多人都试过,有的人说有效果,有的人说没效果,我觉得还是不错的,但不是抹上瘦腿霜包上就好,要配合有氧运动!我是包上后原地高抬腿100下,腿部都会出很多汗。如果你用的是能发热的瘦腿霜,那腿部就会有燃烧的感觉。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-28/65...html 2016-4-15
最适合减肥的蔬菜和水果_中原健康网
生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。 最减肥的水果 苹果 不用特别介绍了吧,苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐,就是俗称的苹果减肥法,但是小编真的不建议,因为真的会饿到全身无力直发抖,而且很伤身体,反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手,热量低容易有饱足感,而且苹果的钾质多,可以防止水肿。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150211/183...html 2016-4-12
冬天吃什么提高免疫力?红色食物好处多_中原健康网
胡萝卜:胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,能健脾消食、补肝明目、降气止咳。胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素,在人体内可迅速转化为维生素A,能维护眼睛和皮肤的健康。 红薯:红薯入脾、肾二经,可“补脾胃,益气力,御风寒”,被中医视...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-19/77...html 2014-11-19
冬季减肥食谱大全 4款冬季蔬菜轻松变成骨感美人_中原健康网
西兰花是营养最为全面的一种蔬菜,其中包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等营养物质,但是它却是属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收和血糖,当纤维进入到人体的胃部吸水后会变得膨胀,形成较大的体积,让人体感到饱腹,从而大大降低食量,并且它的粗纤维还能够润肠通便,帮助排清宿便,让...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-05/97...html 2014-12-5
冬至养生吃什么菜好 冬至遵循3个基本原则_中原健康网
[做法]白萝卜、羊肉洗净切块备用,锅内放入适量清水将羊肉入锅,开锅后5、6分钟捞出羊肉,水倒掉,重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐,炖至六成熟,将白萝卜入锅至熟。 [功效]益气补虚,温中暖下。对腰膝酸软,困倦乏力,肾虚阳痿,脾胃虚寒者更为适宜。
jk.zynews.cn/bj/ys/2015-01-04/128... 2014-12-22
最强瘦腰方法 运动+饮食打造纤细小蛮腰_中原健康网
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。 b、西红柿 番茄中的大量纤维素,能够促进肠道内容物的及时排空,有利于各种毒素的排出,以发挥养颜美容的作用。此外,番茄中丰富的维生素C,也具有祛除皮肤色素及美白肌肤的作用。故常吃番茄可以排毒养颜、祛...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2016-4-22