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健康食谱 怎么吃黄瓜减肥效果好_中原网健康
在脸上敷上薄薄一层化妆棉,在将黄瓜敷或贴在化妆棉上,15-20分钟后揭下清洗即可,可常用。 花式2、黄瓜酸奶祛痘 功效:不仅可以让预防痘痘,而且可以有效祛除痘痘和痘印。 使用方法:将半根黄瓜打成细末,和适量的酸奶混合成糊状,用来敷脸20分钟。 花式3、黄瓜鸡蛋清紧致 功效:可以让肌肤紧实饱满,对于细小的皱纹也很...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4010... 2014-9-14
平板支撑,动作标准才不伤腰-健康频道-手机中原网
一般情况下,标准平板支撑的时间应控制在2分钟左右;花式平板支撑,如侧平板支撑、平板支撑抬腿、平板支撑侧提膝、瑜伽球有氧平板支撑等,可每个动作持续30秒,进行3组,组间休息10~20秒。若训练时间过长,动作就越容易变形,对颈椎或腰椎损伤的损害就越重。 4.循序渐进。要根据身体情况和感受增加强度,如每天增加10秒,...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2019-6-13
生活减肥方法大推荐 让你不知不觉瘦下来_中原网健康
1、同步双脚跳 双脚同步跳就好像一根弹簧在不停地弹跳。绳子甩一次跳动一次,如果技术成熟还可以绳子甩动一次连跳两次。但是要注意跳的时候调整好呼吸。同时双脚同步跳还有其他花式。也可以模拟滑雪者避开障碍物那样,左右摆动。起跳时保持双腿并拢,向左边或右边摆动时保持一定的距离,大概为30-40厘米。 2、单腿轮换跳 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/37...html 2014-9-14