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流感季来啦,提高免疫力,这些干货请收下!_中原网健康
4.一周至少要吃25种以上食物 一周至少吃到25种以上的食物,就认为是营养比较均衡,能够增强抵抗力的一个饮食。简而言之,我们每天粮食类也就是谷薯类至少吃三两以上,不超过一斤,一天中就是3-10两的主食。这包括大米、白面、红薯、山药、芋头以及土豆等食材。 第二就是蔬菜水果类,每天应该吃到一斤到两斤,能够达到...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-10... 2024-5-7
1分钟减肥瑜伽 上班照样能够减肥又塑身_中原健康网
午饭后的休息时间,不想继续坐着等长肉,想要活动身体但是觉得办公室空间有限?教你一套午饭后瑜伽,在办公桌旁、化妆间、更衣间就能轻松进行练习,既可减肥又能消除疲劳变得更活力精神。 什么是午休瑜伽? 午休时间只是吃个饭就打发过去的话实在是太浪费了。现在,既不会浪费午休时间,又能轻松进行的午休瑜伽非常受女性...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2016-5-3
喝普洱茶能减肥吗 6款自制减肥茶效果胜普洱_中原健康网
因为,普洱茶能够消脂、降脂。因此很多MM都会利用普洱茶减肥。但是普洱茶是否真的有效呢?又有哪些有效的自制减肥茶呢?今天,小编就为大家一一解答。 一、喝普洱茶能减肥吗? 降脂、减肥、降压、抗动脉硬化。 法国巴黎圣安东尼医学院临床教学主任艾米尔・卡罗比医生用云南普洱沱茶临床试验证明:“云南普洱茶对减少类脂化...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/38...html 2016-4-25
怎样能瘦腿又快又有效 穿上迷你裙秀美腿_中原健康网
“美腿坐姿”是一种让脚背完全伸展的姿势,能够把脚踝锻炼得更纤细,而且当腿倒向身体一侧时,还能锻炼到腿部外侧(尤其是大腿四周)。重点在于上半身坐姿呈直线,维持不动;腿倒向一侧时,身体可能歪向一边,也要保持挺直姿势。每当公交抵达停靠站,就可变换左右方向。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2016-4-16
冬季如何有效瘦脸 3招瘦脸操冬季也能甩掉大饼脸_中原健康网
3、接着双手的手掌张开,将手掌根部放在眉头上,手掌心贴在额头的两侧,微微用力按压10秒向上提拉,这样能够刺激脸部的血液循环,防止衰老预防皱纹的产生,同时还能加速新陈代谢,起到非常有效的瘦脸效果。 瘦脸操二:大笑瘦脸操 1、双脚并拢弯曲的坐在椅子上,将头部往下放下并且闭上眼睛,上本身向前收缩弯腰,双手手肘弯曲向...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2016-4-14
减肥瑜伽初级教程 减肥瑜伽三部曲在家也能轻松瘦身_中原健康网
瑜伽成为了现代女性,特别是OL最热爱的运动之一。瑜伽既能够减肥,又能达到塑身的效果。但是,练瑜伽一定要到瑜伽馆吗?今天,小编就教大家减肥瑜伽初级教程,让大家在家照样能够练瑜伽,轻松减肥。 减肥瑜伽初级教程 一、瘦腿瑜伽 1、半脚尖式瘦腿瑜伽 step1:双膝弯曲下蹲,膝盖并拢,双手扶地,自然呼吸。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2016-5-3
中医到底能不能治“本”? 中医强调标本兼治_健康中原_中国第一...
中医学对其中那些凡是能够温暖机体、恒定我们体温的,叫做“阳气”,而可以滋养全身的体液、血液称则称之为“阴液”。由此可见,古代哲学中的阴阳,显然只是一种说理工具、思想方法,是对自然界中“相互关联的某些事物或现象对立双方自然属性的概括”,并不代表某一个具体的、直观的东西。 作者所谓的“剜下臀部脂肪填补到...
jk.zynews.cn/news/yltx/13330872...html 2012-3-30
肥臀怎么减 学会5个动作肥臀变翘臀_中原健康网
从颈部到背部如果能够变得更加柔软,腹部和臀部也能够提拉至正确的位置!翘起臀部坐在椅子上,上半身前倾45度,手臂斜向上伸直保持60秒。 训练2 :Gyrotonic瑜伽矫正“歪七扭八”的骨盆 针对:骨盆不正的外扩或不对称臀 Gyrotonic瑜伽不会勉强伸展你的肌肉,而是自然而然地调整你整个骨架。这个运动最擅长的就是盆骨的矫正...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/233...html 2016-5-2
好心情可以吃出来?这些食物,能够让你心情愉悦→-健康频道-手机...
这些食物,能够让你心情愉悦→ 大家都知道“民以食为天”,其实呀,饮食不止给人体提供能量、补充营养,很多时候还能给我们带来愉悦的心情,那么食物中会有什么样的情绪密码呢? 据说这6种营养素就藏在其中,不仅有改善情绪、调节心情的作用,还能保护我们的健康。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-10-21