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6大居家减肥运动 减肥效果胜过健身房_中原健康网
很多MM可能觉得运动减肥要么就是要去跑步,要不就要去健身房,对于只想宅在家里,又想减肥的MM而言,是一件很麻烦的事。但是,今天小编就向大家介绍几款居家的减肥运动,让大家在家也能练出健身房的效果。 稳定球 肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性,从而达到消除赘肉的作用。瑞士球(或稳定球)在...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2016-4-25
女生如何练马甲线 3招轻松秀出性感马甲线_中原健康网
男生最性感的地方就是马甲线和胸肌了,其实女生也是一样的,性感的马甲线不但让你穿衣好看,而且你只要露出腰腹,又是一种风情,其实马甲线的锻炼也是比较简单的,坚持运动和饮食的搭配,不单单可以瘦全身练出马甲线,更重要的是你所有部位的曲线都会变得更加完美纤细哦。
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-16/159... 2016-4-18
冬季瘦腿的最快方法 3大瘦腿秘籍冬季依旧秀美腿_中原健康网
虽然进入冬季,MM们都纷纷穿上黑色丝袜,让自己的腿显得更瘦。但是这并没有解决根本问题,所以努力减肥瘦腿才是最根本的解决方法。那怎样才能轻松减掉小腿的赘肉呢?今天,小编就向大家一一支招。 瘦腿的最快方法 1、瘦腿运动 箭步蹲: step1:双脚站距与肩宽或略宽于肩,躯干挺直,保持腹部收紧,髌骨的对准2,3脚趾方向...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-10/102... 2016-4-27
早晨吃颗蛋,胜过神仙丹:看看早餐的宜与忌-健康频道-手机中原网
久而久之,会使消化功能下降,导致胃肠疾病,并引起肥胖。 早晨吃颗蛋,胜过神仙丹 既然早餐这么重要,那么有没有什么是最适合早上吃的呢?当然有,就是鸡蛋! 1.补充优质蛋白质。与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成与人体基本相似。鸡蛋中蛋白质的吸收利用率比粥和面包等食物高。 2.增加饱腹感。鸡蛋不仅...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-27
高考倒计时!健康饮食有法则,别让孩子“吃”了亏!-健康频道-手机...
高考补脑?良好睡眠胜过补脑营养品 眼看着要“上战场”,家长们忙着搜罗各种营养品为考生补脑。对此,专家提醒,补营养品需谨慎,良好的睡眠和轻松的情绪才是复习备考的最佳营养剂。专家认为,考生首先要正确地认识自己,不要把个人目标定的过高,一定要保持一颗平常心。不管学习有多紧张,最好在23点前入睡,保证每天7~8个...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-6
优质睡眠养生 如何提高睡眠质量_中原网健康
睡眠胜过任何保健品 你知道最好的养生方法吗?不是保健品,而是睡眠。人们通常认为睡眠是一种休息,其实它的好处远不止积蓄能量这么简单。良好的睡眠,可以对身体的各项机能起到修复作用,如果睡眠不规律,甚至可能让你患上100多种病。从上世纪50年代开始,就有“睡眠疗法”一说。人人都知道失眠不好,但说起睡眠对于保健...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150417/215...html 2015-4-17
喝什么茶减肥效果最好 茶叶减肥胜过减肥茶-健康频道-手机中原网
喝什么茶减肥效果最好 茶叶减肥胜过减肥茶 很多肥胖者想在短期内快速减肥,用尽各种花招,但只要恢复正常饮食,体重马上恢复。这样纯属瞎折腾,其实,胖不是一天就胖,也不可能一天就瘦,所以日积月累有恒心调整,你也可以达到你想要的体重。减肥最好的方法还是喝茶。可是,喝什么茶呢?减肥茶?还是其他普通茶叶呢?
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
如何瘦脸最快速最有效 运动+面膜打造V脸胜过磨骨_中原网健康
如何瘦脸最快速最有效 运动+面膜打造V脸胜过磨骨 对于大饼脸来说拥有一张小V脸是最大的梦想,除了吸脂磨骨最快速最健康的瘦脸方法就是瘦脸运动与敷瘦脸面膜相结合,下面就为大家分享如何瘦脸最快速最有效! 瘦脸运动 Step1:像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2014-11-19
老年人健康饮食需“四多”!-健康频道-手机中原网
如今有“饭前先喝汤,胜过良药方”之说,是有一定道理的。消化道是食物的“必经之路”,饭前先喝几口汤,等于给消化道添加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。吃饭中途不时进点汤水也对健康有益,有助于食物的稀释和搅拌,从而有益于对食物的消化和吸收。若饭前和吃饭中间都不进汤水,那么胃...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-24
寻医记 | 肿瘤专家陈小兵:我要做“明”医!_中原网健康
他要走向大众,做健康教育,做科普宣传,使更多的人受益;他始终相信,肿瘤是可以预防的,而且一份预防胜过百份治疗,“治未病”远比“治已病”更重要! 陈小兵常常说:“思路决定出路,格局决定结局!”他不愿意做一个碌碌无为之人,历经生离死别,对一个医生来说无疑是正常的,但是对于一个内心异常柔软的人来说,始终是...
jk.zynews.cn/yz/2015-01-30/171...html 2015-1-30