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不当“糖妈妈”,饮食勿单一--中原网--国家一类新闻网站--中原地区...
“糖妈妈”日常生活中并不是一点儿糖都不能吃,在血糖控制理想的前提下也可以少量食用。 误区三:膳食纤维有利控制血糖,只吃粗粮不吃细粮。像粗粮等膳食纤维高的食物升糖指数低,是因为它不容易被消化和吸收。然而,膳食纤维并非“多多益善”,若突然在短期内由低纤维膳食转变为高纤维膳食,可能造成一系列消化道不耐受...
news.zynews.cn/zz/2023/12/08/1083... 2023-12-8
【疫情新热点·专家来解读】如何“吃”出抵抗力?营养专家:一日...
四是一周至少要吃25种以上食物,实现营养比较均衡,增强抵抗力。 他还提供具体食谱说,粮食类(谷薯类)每天至少吃3两以上不超过1斤的主食,主食指细粮或粗粮,包括大米、白面等食材,再配合一部分谷薯像红薯、山药、芋头、土豆等食材;蔬菜水果类每天应该吃1-2斤,补充维生素和膳食纤维,达到满足营养的基础需求;优质蛋白质...
news.zynews.cn/eyes/2020-02/23/content_12105362.htm 2020-2-23
春季肝火旺易“中毒” 排毒家族葡萄酒女士最爱 --即时新闻--中原网
粗粮中含有许多细粮所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。 蔬菜 绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。 水果 常见的排毒水果有柠檬、橘子、葡萄、苹果、西红柿等。水果味道虽...
news.zynews.cn/2013-04/17/content_45... 2013-4-17
土特产的健康吃法:腊肉先煮后蒸 粗细粮搭配6:4 --即时新闻--中原网
最后,粗粮中的碳水化合物含量比细粮要少一些,这对于一些糖尿病患者和肥胖人群都比较有好处。 不过,粗粮并不是万能的灵药,进食粗粮也有一些特别需要注意的地方。左小霞表示,适量进食粗粮对人体是有益的,但是过量吃粗粮就会影响到人的消化吸收功能。 由于粗粮里含有的纤维素和植酸较多,每天摄入纤维素超过50克而且长期...
news.zynews.cn/2012-01/31/content_18... 2012-1-31
一天一个月饼当早餐吃出胆结石--即时新闻--中原网
代表:莲蓉月饼、蛋黄月饼。 心血管、高血压、高血脂、冠心病、肝胆病、胆结石、胆囊炎、胰腺炎的人不宜吃。 高糖月饼: 代表:伍仁月饼、豆沙月饼。 含有大量蔗糖,患有龋齿的人吃了可能会引发牙髓炎。 无糖月饼: 代表:无糖椰蓉月饼、无糖豆沙月饼、无糖黑芝麻月饼。 尽管馅里没有蔗糖,但月饼皮还是用细粮做的,因此...
news.zynews.cn/2011-08/27/content_11... 2011-8-27
兰州退出10大空气污染城市名单 经验将全国推广 --即时新闻--中原网
对热电厂采取限煤量、限煤质、限排放措施,2012年11月1日至2013年3月31日采暖期间,通过控制煤炭使用量,让企业夏季吃粗粮(劣质煤)、冬季吃细粮(优质煤)等方式,减少燃煤消耗100万吨。注重运用经济手段解决环境问题,对污染治理和清洁生产者给予补贴,反之则予以处罚。对冬防期间出现的中重度污染天气明确应急措施,分黄、...
news.zynews.cn/2013-08/23/content_65... 2013-8-23
人到中年胃口变小 野菜少吃高汤少喝 --即时新闻--中原网
每天粗粮、细粮搭配,保持400~500克谷类食物的摄入,荤素合理,多吃水果。 那么究竟吃什么好?老祖宗几千年流传下来的东西可以放心吃,稀奇古怪、不明不白的东西不能吃。有些比如蒿菜、马齿苋这样的野菜,都是微毒的,吃法有讲究,不建议多吃。 第二,不宜吃得过快和过多。吃得过快过多会产生两个害处:第一是易...
news.zynews.cn/2012-09/05/content_30... 2012-9-5
传说孟姜女寻夫带酥盐煎饼卷 不易变霉不用菜肴 --即时新闻--中原网
茶汤面的主要原料是小米,小米毕竟是细粮之物,不像玉米、小麦那么普遍种植,由于它的产量低,种植面积越来越少,加上缺少相应的制作器具和熟练炒制技艺的人,所以现在这道美食已开始逐渐在长清的农村消失了。 茶汤面对制作器具的要求相当严格,必须有大锅、大盆、大竹簸箕、柳木制的面板、石碾等。制作工艺也很考究,必须要...
news.zynews.cn/2012-09/04/content_30... 2012-9-4
不吃主食能减肥么? 分析称肥胖主因在脂肪 --即时新闻--中原网
研究证明,吃粗粮多的人,随着年龄而发胖的危险比较小,而吃精白米精白面的人,发胖的风险非常大,而“三高”及心脑血管病往往与肥胖“结伴同行”。 不过要注意,也不要只吃粗粮,而放弃了细粮,粗细结合才是最好的。另外,脾胃虚弱的病人,还有消化不良的病人不宜多吃粗粮。 左娇蕾 [作者:黄政平 编辑:]...
news.zynews.cn/2013-09/19/content_71... 2013-9-19