站不住脚_中原网站内搜索

2。迈步动作首先站好,两手合掌并向上伸直,左腿向前迈一大步并屈膝90度踮起脚尖,右腿定在原点并伸直。身子向前倾。每次保持姿势15秒,至少做15套以上。 3。抬腿动作首先站好双手弯曲举在耳朵两旁,左脚向左边抬起,腰部往左边弯过去,上...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-2-9

先说说腿部粗壮的原因,如果经常穿着不合脚的鞋子,或者经常穿着5CM以上的高跟鞋(这样会使小腿持续紧张),又或者经常久站或久坐而导致静脉回流不顺畅,使下半身的毒素堆积的越来越多,这样很容易生成后天的“小粗腿”。

jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2016-5-2

1、全身放松在沙发(或床头边)站直,左手扶住椅背(或床头),右手向上伸直,双脚采并拢姿势。 2、左脚往前跨出一步,拉动身体向前伸展,此时右脚尖自然被带起、轻触地面。头部看向扶住椅背的左侧,双目自然垂视、把焦点放在左臀上。维持四...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-20/60...html 2016-5-1

双脚保持平行,不要外八也不要内八,膝盖不超过脚指头。 step2:吸气,将臀部往上提起,直到背部完全离地。肩膀抵住地面,不可离地。头部保持在中间,不歪斜。 step3:保持呼吸,再一次吸气时,肩胛骨内收。双手在身体下方相握,手肘伸直,...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2014-7-15

保持这样的状态,勾起右边脚,让后脚跟往上顶,同时伸直大腿内侧、膝盖内侧、小腿肚、以及腿胫骨。保持住这样的姿势1分钟。 step3:这时候,要注意腰不能往离开地面,上浮起。左脚脚板要踩在地上,调整盆骨,让盆骨往下沉。 step4:接着2的...

jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-16/159... 2015-1-9

用臀部顶住了酒杯。MM们看到是不是吓到了?这样的翘臀怎么练成的呢?有什么练翘臀的方法呢?今天,小编就向大家推荐几招翘臀瑜伽,帮大家轻松打造性感美臀。第一组、小腿+大腿前侧的运动 1、上身挺直站好。

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2014-11-15

六年前,家住经纬广场附近的公务员陈雨(化名)患上甲状腺瘤,为了强身健体她决定业余时间跟着广场上的大姐们跳舞,没想到激发出了舞蹈天分,从《咱屯里的人》到《小苹果》,因为动作精致、紧跟时尚,她一跃成为经纬广场广场舞圈的领袖级人物...

jk.zynews.cn/xwpd/201408/2645570812... 2014-8-12