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“抗炎饮食”走红!抗炎食物和促炎食物都有啥?快收好!-健康频道...
尽管抗炎饮食(Anti-Inflammatory Diet)的提法非常时尚,但其并不是一种特定的膳食模式,地中海饮食、达舒饮食(DASH饮食-针对高血压患者的一种减盐饮食)、冲绳饮食、传统北欧饮食以及传统墨西哥饮食等均属于抗炎饮食。 这些膳食模式具有相同的特点:以植物性食物为主,强调多食用水果和蔬菜、全谷物、富含ω-3型脂肪酸的食...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-2-22
吃得好不如睡得香,对付失眠有哪些快速入眠的妙招-健康频道-手机...
量表评估分为很多种,主要有匹兹堡睡眠质量指数量表、睡眠损害量表、里兹睡眠评估问卷等。不同量表的功能各不相同,有助于我们了解各项睡眠相关指标,全面评估睡眠情况。 关于睡眠的错误认知 1.平时睡得少,周末补回来就行了 周末补觉不仅没用,可能还会导致更多问题。美国宾夕法尼亚州立大学、弗吉尼亚理工学院与林登·约翰...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-9
爱笑,医生眼中最简单的防癌法-健康频道-手机中原网
4.咬筷子练习微笑 发表在《心理科学》杂志上的一项报告表明,用嘴咬住筷子时调动的肌肉与我们微笑时使用的肌肉相同,并带来与发笑类似的积极效应。所以不少培训机构会让学员咬筷子练习微笑,每个人也可以在家试试。 另外,在镜子里看到自己扬起的嘴角,开朗之情也会油然而生。 5.对具体的负面思维自我辩论 比如,从对自...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-5-8
摧毁你健康的,可能是人人信以为真的这十大“好习惯”!-健康频道...
但大家不知道的是,植物油的热量是非常高的,相同重量的植物油所提供的热量要高出猪肉一倍多,是鳗鱼的4倍多。过多食用植物油也有很大危害,如每天多摄入5克油而不被消耗掉,10年后则多长20斤。中国营养学会推荐的居民平衡膳食宝塔中,油脂类在最顶层,每天不应超过25克(半两)。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-9
手机音量超标会造成听力损伤!这些“伤耳”习惯劝你早点改-健康...
人类耳朵内部结构复杂,内耳蜗分布着耳毛细胞,耳毛细胞的长度各不相同,它们分别对各种不同波长的机械波敏感,是人类听觉的感受器。 ②耳毛细胞受损后无法修复再生 耳毛细胞受到过度的外界刺激,会受损甚至死亡且无法修复再生,也就是死一个少一个,造成的听力损伤不可逆转。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-3-23
注意!这些一级致癌物在生活中很常见,很多人还蒙在鼓里…-健康频道...
选择不粘锅。实验证明,相同烹饪条件下,不粘锅比不锈钢锅和铁锅用油更少,产生的苯并芘也相对更少。 用对食用油。好的食用油能从源头上帮助减少苯并芘,其挑选方法为:选冷榨、高等级(特级、一级)、少添加、选种类(首选橄榄油、茶籽油、亚麻籽油等)。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-10
吃柚子会吃出“肌肉溶解”?不能和这5种药一起吃-健康频道-手机...
柚子有一种独特的苦味,正是这种苦味物质柚皮素为柚子带来了养生特长。以色列科学家发现,柚皮素与两种治疗2型糖尿病药物有相同功效,可能有助于治疗糖尿病。 3.减少中风 发表在《中风学期刊》上的研究显示,柚子中含有的黄酮类物质能降低人们患上中风的可能性。这种抗氧化剂同时能增强血管功能、消炎,起到保护大脑的作...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-12-30
西瓜含糖高,减肥、高血糖都不能吃?那看你怎么吃了!-健康频道-手机...
GI是评价等量碳水化合物对血糖的影响,而相同重量的不同食物所含碳水化合物的量并不会相同,单次食用量也不尽相同。 相比,GL就不同,它能反映实际问题,尤其对于那些碳水化合物单位质量含量并不高的食物。 再拿GI为39苹果举例,虽然苹果为低GI,但通过计算,其GL却为4,与西瓜其实相差无几。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-6-5