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4、如果是平时习惯健身、身体条件不错的女孩子,建议你在大腿和腹部绑上专门配合减脂用的增重袋,它们能增加运动强度,卡路里会被消耗掉更多! 5、还有请一定牢记:如果天天吃大鱼大肉油炸食品,动得再多也没用,只有配合高纤维低油脂的膳食...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-18/112... 2024-5-5

主动做好健康监测,如有发热、咳嗽等症状,及时前往发热门诊就诊,途中避免乘坐公共交通工具,主动告知旅居史、接触史,不隐瞒、不回避,并遵医嘱留观排查。 @郑州市民,让我们共同坚持防疫“三件套”,牢记防护“五还要”,当好自我健康第一责任...

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-10... 2022-10-14

暑假如何让孩子健康饮食 4点要牢记暑假正式开始,对于很多孩子而言,不仅意味着紧张的学习生活的结束,也意味着规律的作息和均衡的饮食的结束。专家介绍,即使是假期,仍要保持均衡的饮食、适当的运动和规律的作息,避免营养过剩或营养不良,更...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-7-26

要牢记四大原则! ●早饭一定要吃!早饭是一天中最重要的一餐,因为我们的身体从沉睡中醒来,需要充足的能量,以最佳状态投入新的一天。 ●要养成定时午餐的习惯,最重要的是细嚼慢咽。身体更容易有饱腹感,而且消化起来也比较容易。研究证明...

jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/234...html 2016-5-2

肾友补肾请牢记这6点建议随着人们健康意识的提高,越来越多的人开始注重身体的调理,而“肾虚”成了很多人面临的问题,中青年工作疲劳要补肾,老年人腰膝酸软要补肾,就连小孩子也会因为长个儿慢、头发偏黄而被家长认为需要补肾,得了肾病...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-7-25

夏季养生牢记要点 1.喝碗汤湖北省武汉市中心医院药学部医师向道春介绍,夏季多喝绿豆汤,不仅可以补充水分,还可以补充无机盐和膳食纤维,有助维持体内电解质平衡。煮绿豆饮时有技巧:一是不要去皮,绿豆衣中含大量营养成分;二是不宜时间...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-6-24

不过西红柿也不是随便就能吃,以下几点必须牢记: 青色未熟不宜食:含有大量有毒的番茄碱,吃后有头晕恶心、呕吐与全身疲劳等症状,但成熟后的番前含番茄碱量极少,可以安全食用。烹调时不要久煮:因为加热时间过长,西红柿中的番茄红素就会...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3999... 2014-9-14

春节临近,在大扫除、备年货、买礼物的同时,疫情防控也不能放松。守护好自己和家人健康,这些要点,一定牢记并执行哦! 1.科学戴口罩切记:口罩盖住口鼻和下巴,鼻夹要压实;口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换;每个口罩累计佩戴时间...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-1-17

39健康网编辑将为您全面介绍冬至养生知识,从养心到起居再到饮食进补,让你安度寒冬。1.冬至养生重在养心冬至养生的重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。冬季养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要...

jk.zynews.cn/jb/qt/2014-12-22/114... 2014-12-22

以下知识点要牢记! 1.早上起床后,老年人最好喝一杯水,补充夜晚消耗的水分。除了正常的三餐之外,老年人每天应保持1500~2000毫升的饮水量。 2.夏季饮食要以清淡易消化为主。比如,可多吃些富含维生素的青菜、西红柿、莴苣等蔬菜,以及富含...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-7-19