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超有效的减肥运动 15分钟高效燃脂瘦一斤_中原网健康
想燃烧掉多余的脂肪,但又想用比较快捷而方便的方法?那就试试15分钟高效瘦身运动吧,只要15分钟你就会感觉全身掉了一斤肉!今天小编就和你分享这套高燃脂运动,让你轻松速速瘦! 对于每天忙碌的上班族而言,每天15分钟的运动,不会让人感到疲惫,反而恰到好处。15分钟里选择针对性锻炼肌肉的运动,高效瘦身,让身形更具线条...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-18/112... 2024-5-17
怎样减肥效果最快 五式有氧减肥操燃烧脂肪快速瘦全身_中原健康网
宅女在家也能玩的有氧健身操,不用耗费你太多的时间,却可以让你收获到一个苗条的身材。如果你家有一面大的镜子最好,这样你可以在练习的时候,检查自己的动作是否作的标准。这些动作锻炼的都是全身的肌肉,因此你不必刻意全部练习完毕,刻意选择喜欢的几个动作来练习,只要你能在一周内练习2-4次就可以了。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2016-4-27
跑步机减肥计划 5招迅速燃烧脂肪变美人_中原健康网
跑步机减肥计划 5招迅速燃烧脂肪变美人2015-06-04 11:50:58来源:家庭医生在线 字号大 小 我要评论 运动是最有效省钱的方法,想要通过简单的运动瘦出来,日常不妨尝试快走吧! 快走减肥的几种走法 1。散步 散步运动,它的步伐、动作较随意,速度比一般走路还慢,走1公里约花上20分钟以上。运动健身效果不佳。适合...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/234...html 2016-4-16
如何瘦腰最快最有效 3招快速燃烧腰腹脂肪_中原健康网
在冬天要怎么样才能轻松又快速的瘦腰腹呢,而且还能不需要节食,因为冬天太容易产生肚子饿的感觉了,那么你可以尝试用睡前运动来瘦身,轻松消灭腹部脂肪,而且还能锻炼出超性感的腹肌马甲线哦,每周只需要做3-5次就好了,每次三分钟。 抬腿转转 锻炼腹肌、腰部,强化大腿前方股四头肌。注意上半身和屁股保持稳定、不要晃动...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-05/97...html 2016-4-29
快速瘦腿按摩手法 8步瘦腿按摩轻松燃烧脂肪_中原健康网
想要瘦腿除了运动是远远不够的,按摩才是瘦腿的王道,主要可以疏通你退步的穴道和循环,这样才可以让血液流通起来,而且可以刺激脂肪的燃烧,想要一双修长笔直的美腿就从按摩开始吧。 美腿按摩 STEP1:脚趾弯曲收紧,让关节浮现出来,刚开始时感到困难的话,可以借助手的帮助。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2016-4-29
又快又有效的减肥运动 10招让卡路里加快燃烧_中原健康网
骑自行车可以锻炼股四头肌和腿筋,比步行更能燃烧卡路里。骑上山坡可以让你的双腿更加灵活自如。 热量消耗: 204卡路里 飞盘 飞盘可不仅仅是一项娱乐活动。这是一种能让你保持健康的简单运动,如果你能组成一个团队来玩极限飞镖,30分钟就能让你燃烧掉272卡路里。 热量消耗: 102卡路里 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150612/245...html 2016-4-19
懒人睡觉减肥法 每天吃饱就睡照样瘦_中原健康网
如果你每天都吃很多,摄入了很多卡路里同时又缺乏睡眠的话,那么你发胖是必然的,也缺乏足够的生长激素去燃烧你的脂肪。 如果你睡眠不好的话,下面有几种方法可以帮助你。 1、少喝酒少喝咖啡 酒精和咖啡因是非常容易让人感觉到兴奋的,以至于让你难以入眠,如果晚上想睡好的话,平时就要少喝,实在不行想喝的话,下午五...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2016-5-1
超强瘦背部瑜伽运动 5招瘦腰运动打造性感小蛮腰_中原健康网
这个动作能使你的上半身得到锻炼,还能促使脂肪加速燃烧,使你的背部肌肉变得紧实,常练习就能达到瘦背的作用。 平躺顶腰 Step1:平躺在床上,双腿屈膝脚掌着地,双手平放在身体两侧。 Step2:利用腰部的力量将上半身向上顶起,达到极限时保持该姿势片刻,尔后缓慢恢复原姿势。 这个动作能使背部肌肉变得紧收,还能促进背部脂肪...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2016-5-2
黑咖啡减肥法 2招正确喝咖啡消肿排毒_中原健康网
黑咖啡所含的咖啡因能帮助我们加快体内的新陈代谢,进而加快脂肪燃烧,有助健康减肥。其次,黑咖啡含有大量的镁、钾、钠、维生素B1等人体所必需的重要营养物质,对营养成分的摄入有很大的帮助。根据研究表明,喝咖啡能帮助你多摄入矿物质8%-14%,对人体健康非常有利。
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-16/159... 2015-1-16
自制减肥食谱 下午茶巧搭甜品饱腹不发胖_中原健康网
吉姆奈玛茶是印度的一种茶饮,对于控制糖分的吸收和加速燃烧脂肪的效果是很不错的,所以绰号也叫做“糖杀死”。 饮用方式:在摄取糖分吃甜食之前先咀嚼一些茶叶,效果会更加好。 杜仲茶 虚肉过多的胖人 杜仲茶是一种可以降低中性脂肪的茶,因为它含有的成分是可以加速新陈代谢的,还能促进热量的消耗与燃烧,对于抗衰老方...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-04/128... 2015-1-4