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开学啦,娃紧张、焦虑怎么办?

(2)调一调。从当下开始,让自己逐渐适应新学期开学的状态。在生活习惯上,调整作息时间,适应开学后的生物钟;在学习上,提早做好学习准备,调整学习的状态。 (3)聊一聊。开学前与父母聊一聊对当前学习和生活状态的看法、想要实现的学习与生活目标以及如何实现自己的目标,达成共识,带着父母的肯定与支持,充满能量地迎接...

jk.zynews.cn/z/zzjkkpzyk/jingpinkepu... 2023-2-6

开学倒计时,警惕“开学综合征”!这份收心指南帮助孩子科学应对

俗语说“好的开始是成功的一半”,而对于新学期的生活来说,开始的仪式感就会给孩子带来庄重的感觉,给孩子带来学习的动力。 2.制定新学期的计划新学期计划绝不是简单的“本学期我要好好学习”这种泛泛而谈的计划,而是可以整个学期鞭策孩子、家长可以进行监督的实实在在的计划。家长和孩子可以坐下来把新学期要完成...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2023-9-22

开学倒计时,警惕“开学综合征”!这份收心指南帮助孩子科学应对...

2.制定新学期的计划新学期计划绝不是简单的“本学期我要好好学习”这种泛泛而谈的计划,而是可以整个学期鞭策孩子、家长可以进行监督的实实在在的计划。家长和孩子可以坐下来把新学期要完成的事情和目标捋一捋,按月、季度等制定。开学季家长怎么做

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2023-2-6

开学啦,娃紧张、焦虑怎么办?-健康频道-手机中原网

首先应看到焦虑背后的积极意义。开学前出现焦虑情绪,某种程度上说明孩子在为新学期做着心理准备,对自己有期待有要求,希望能适应学校生活或者在班级上表现出色。其次,将焦虑转化为兴奋。想想开学能见到很久没见过的同学和老师;还可以小声对自己说“我感到兴奋,充满期待”。这样就可以把焦虑的情绪转化为兴奋,信心满满地...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2023-2-6