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老年人如此运动才科学!_中原网健康
长期坚持锻炼,可活跃丘脑的“愉快中枢”,可给老年人带来愉快的情绪,加强他们战胜衰老的信心,并可使睡眠良好,精力充沛。还可提高内分泌功能,提高老年人性激素水平,改善性功能。 7.延缓衰老 老年人体内各种酶的水平降低,自由基代谢改变,肾排泄功能降低,皮肤血液循环减慢,感觉不灵敏,骨髓造血功能也减弱。加强运动可改善...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-09-1... 2024-5-16
流感季来啦,提高免疫力,这些干货请收下!_中原网健康
长时间的中等强度运动,可使免疫细胞分布更加广泛,功能也能持续提高;而长时间的剧烈运动,可能会导致免疫力在运动后明显下降,恢复缓慢。所以,规律地坚持运动锻炼会使基础的免疫力水平逐步升高,这才是我们需要的持久的免疫力。但运动对免疫力的提升具有不可储存性,即长时间不运动,这种健康收益会逐步消失。最佳的提高身体...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-10... 2024-5-7
最好的减肥方法 谨遵4大饮食原则不信瘦不下来_中原健康网
如果你总是进食含糖量高的食物,那么你的胰岛素水平就会居高不下,身体必然会储备更多的脂肪。 ●生长激素:它的分泌在夜间达到顶峰,对于儿童,它能促进生长;对于成年人,则有助于细胞修复和更新,而且能促进脂肪的分解。如果不想过早地衰老,那么请不要影响它夜间的工作。 要牢记四大原则!
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/234...html 2016-5-2
冬季要如何正确的吃抗癌第一菜-健康频道-手机中原网
补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。 3、抗糖尿病 日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高。进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-11-10
世界最佳运动之一!竟然是癌症的“劲敌”-健康频道-手机中原网
美国加州大学针对1455名前列腺癌患者,进行长时间随访后发现,快走能明显延缓前列腺癌的恶化,每周只需快走3小时,癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌,调节激素水平。 6.糖尿病预防效果提高50% 美国《护理健康研究》刊载,一天健走1小时,对2型糖尿病有50%的预防效果。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-6
怎么吃才健康?2022最佳饮食排行榜出炉!新的一年,照着吃就对了...
1.降低心血管疾病风险 2018年,哈佛大学医学院布莱根妇女医院和哈佛大学公共卫生学院发表在《JAMA Network Open》上的一项研究结果显示,当摄入的饮食中富含植物和橄榄油以及低水平的肉类和甜食时,人群患心血管疾病的风险会降低25%。此外,研究人员还通过分析含有40种生物标志物的检测盘,阐明了地中海饮食如何减缓人群心脏病...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-2-10
乙肝治疗勿盲目,是时候认清这些误区了!-健康频道-手机中原网
很多乙肝患者在感染乙肝病毒初期,并没有不适症状,所以常常忽视,从而错过最佳治疗时机。根据慢性乙型肝炎防治指南(2019年版),未经抗病毒治疗慢性乙肝患者的肝硬化年发生率为2%-10%,远高于进行抗病毒治疗的慢性乙肝患者。而是否需要进行抗病毒治疗,要依据血清乙肝病毒载量(HBV DNA)、丙氨酸转氨酶(ALT)水平和肝脏疾病严重...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-7-29