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饭后养生到底应该怎么做?_中原网健康
1.早饭后半小时 吃水果+漱口+按摩。吃点富含维生素的水果,如猕猴桃、樱桃等。然后漱口,做叩齿、转舌运动,以健齿洁龈,增强口腔咀嚼能力。老人还可用手反复按摩膝关节,帮助胃经通畅。用十指代替木梳,从前往后、自下而上梳头,按摩头部的百会、后顶等穴位,有醒脑的作用,将两手手指对揉按摩,也能起到提神醒脑的作用。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-11... 2024-5-10
晚育反而寿命更长?美媒揭长寿的十个惊人迹象 - 健康要闻 - 健康...
他们身上有哪些相似点?美国MSN网站“健康生活”频道总结了10个惊人的长寿迹象。 1.家族中长寿者多。 美国波士顿大学医学院一项名为“新英格兰百岁研究”的调查发现,半数百岁老人的家族中,都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁。研究指出,直系血缘对寿命影响最大,相比表兄妹,兄弟姐妹、父母的寿命对你更有影响。 2...
jk.zynews.cn/xwpd/201409/26582609... 2014-9-11
同样是一日三餐,为何有人吃出一身病?这10个错误一定要改!-健康...
不吃就不吃,一吃起来就吃太饱,会打乱胃肠消化的生物钟。北京协和医院营养科主任医师于康2018年在健康时报刊文谈到,肠胃最怕不守时、不规律的情况。若平时都是大概晚上6~7点吃晚饭,但某几天因为各种原因改到八九点才吃,过两天又提前到5点吃,没几天又变成了九点十点吃,这样就会造成胃的守时混乱。此时,胃液已经...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-7-1
幼童“贪凉”连吃4根雪糕 1晚狂泻10次_中原健康网
对此,市儿童医院感染科张医生说,“因腹泻对人体最大的影响是脱水,引起酸碱失衡,故感染了腹泻后建议家长给孩子喝点盐糖水,然后及时到医院就诊,由大夫区分到底是细菌性腹泻还是病毒性腹泻,因为病毒性腹泻是不需要服用抗生素药物治疗,如服用会引起菌群失调,反而会有不好的作用。”...
jk.zynews.cn/news/xwpd/20150811/263... 2015-8-11
早午晚减肥餐单 让你美美参加圣诞趴_中原健康网
晚餐:红提子十粒、小苹果一个、优格蕃茄蔬菜汁 减肥效果:众所周知,不管是咖啡还是茶都有很好的利尿效果,在快速瘦身的第一天中,用它来消除身体中的水分,能够起到非常好的减重效果,再搭配其它的饮食,减肥之余还能满足身体的营养需求。 第二天 早餐:黑咖啡或茶,加1至2小茶匙糖或奶油、一个鸡蛋、半个香蕉、一片...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-26/121... 2014-12-26
急瘦轻晚餐:做到这3点 轻松瘦健康瘦_中原健康网
原标题:急瘦轻晚餐:做到这3点 轻松瘦健康瘦简单分辨高GI食材 部分高GI食材是我们熟悉的健康食品,食用时很容易与低GI食物混淆。甜味较重或醣类含量多的食材一般GI值较高,最好不要出现在轻晚餐中。如红萝卜、马铃薯、山药、地瓜、南瓜、芋头、玉米等根茎类蔬菜,皆含大量淀粉,有时可当主食食用,但它们都属于高GI...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3981... 2014-9-14
急瘦轻晚餐:做到这3点 轻松瘦健康瘦_中原健康网
原标题:急瘦轻晚餐:做到这3点 轻松瘦健康瘦轻晚餐要点 1:善选低GI主食 低GI主食是不容错过的减肥佳品,有助稳定血糖,延长饱腹感。所谓GI(GlycemicIndex),即升糖(葡萄糖)指数,是摄取的食物在体内转换成“糖”的比例,区别于高GI食物。我们常吃的白米、面包、面食等精制主食都属于高GI食物,会加速人体的血糖上升...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3981... 2014-9-14
急瘦轻晚餐:做到这3点 轻松瘦健康瘦_中原健康网
原标题:急瘦轻晚餐:做到这3点 轻松瘦健康瘦减肥胜负手:减肥晚餐 据调查,体重超标的人群与一般人群的早餐及午餐习惯没有显著差异,基本都是早餐随意吃一些,午餐比较丰盛。但在晚餐习惯中,有48%的体重超标人群吃得比较丰富,占比超出一般人群约10%。而减肥时,不少减重族都更重视激活一天代谢力的早餐和负责提供白天...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/39...html 2014-9-14
急瘦轻晚餐:做到这3点 轻松瘦健康瘦_中原健康网
原标题:急瘦轻晚餐:做到这3点 轻松瘦健康瘦▲喝汤要喝温热、清爽的高汤,过于油腻、浓稠的汤卡路里含量也不低,喝下去的热量远远高于汤品抵消的食量,得不偿失。 ▲汤里可以搭配高纤食材,如木耳、海带、菇类等各种蔬菜,营养健康。 ▲汤面、汤饭、米粉汤跟饭前喝汤原理一样,但一样要选择清爽的汤底,吃的时候先...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3981... 2014-9-14