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郑多燕瘦手臂运动 4招搞定手臂赘肉_中原网健康
1、先让双手的手肘转向后方,大拇指朝下,将注意力放在肩膀的肌肉上,让手臂进行短暂的上提和下压动作,重复动作10次。 2、然后将以上的动作连接在一起,但是上提的动作要敏捷,下压的动作要放慢。 3、将此项运动重复练习20次,练习8组。 瘦手臂运动四:双手合十“画8”运动 1、先吐气,双手合十在胸前重叠,然后横...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-11/105... 2024-5-13
优质睡眠养生 如何提高睡眠质量_中原网健康
在睡眠状态下,脑细胞能量得到贮存,大脑耗氧量开始减少。醒后人的大脑思路开阔,思维敏捷,记忆力增强。德国睡眠科学家在英国《自然》杂志上撰文指出,好的睡眠质量还能增强创作灵感。 睡眠可以减压。研究表明,睡眠可以降低体内压力激素的分泌。每当感到压力大的时候,即使打个小盹,也能让你迅速释放压力,提高工作效率。 中...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150417/215...html 2015-4-17
狂躁症会出现哪些症状_中原网健康
2、思维奔逸 联想过程明显加速,自觉变得聪明,大脑反应敏捷,思维内容丰富,概念一个接一个地产生,有时感到语言跟不上思维的速度。表现为引经据典,高谈阔论,滔滔不绝,给人一种肤浅和表面化感觉。其主动和被动注意力均有增强,但不持久,表现为思维活动受周围环境变化的影响使话题突然改变。因此概念不断涌现和想象力丰...
jk.zynews.cn/jsjk/20150714/254...html 2015-7-14
判断孩子心理健康的标准-健康频道-手机中原网
这样的孩子兴趣广泛,喜欢观察事物,爱动脑筋,思维敏捷,什么都想学,什么都想试,对新鲜事物反应快,敢于提出自己的见解。 2、意志力强 不怕困难和挫折,不达到目的不罢休,从不半途而废。能根据自己的需要控制自己的愿望和行为,还能排除外界和内心的干扰,集中注意力进行学习和工作。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-2-11
职场心理疲倦该怎么办_中原网健康
我们下班后觉得很累,是精力消耗完了需要恢复。每天有充足的睡眠、适量的运动、营养均衡的三餐、及时的心理调节、适当的学习充电等,就会保证精力的高效恢复和良好状态。而一个精力旺盛的人,会站得高看得远,会心情舒畅、思维敏捷、工作效率高。在别人看来压力很大的事,对于他可能只是小菜一碟。
jk.zynews.cn/jsjk/20151023/279...html 2015-10-23
活过100岁的名人们,每人告诉你一个长寿秘密_中原网健康
他说:“我祖父96岁时还坚持每天步行2英里,直到最后一刻,他还能保持思维敏捷。”良好生活习惯、坚持运动、健康饮食等都能延缓身体机能衰老。散步就是最好的运动之一。英国研究发现,每次散步20分钟,每周3次以上,可大幅降低罹患阿尔茨海默症的风险。饭后散步半小时既有助消化,还能帮助控制餐后血糖,有益血管健康。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-05... 2020-5-26
吃完饭就犯困?别不当回事,可能是这些病!_中原网健康
3.适当多喝水。喝水能够让你的大脑提速14%,有助于保持思维敏捷,减少困倦感。 4.头部按摩。用十指做梳头动作,持续3-5分钟,能促进局部血液循环,有效松弛头部神经的紧张状态,减轻疲劳。 这8件事,饭后不能急着做! 1.不急于上床。俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后至少休息20分钟再睡觉,哪怕是午休也...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-07... 2020-7-13
高血压、高血脂、老年人…日常用油怎么选?这份“健康用油指南”给...
特别是对老年人来说,花生油中富含的锌元素和胆碱成分可以刺激脑细胞,改善记忆力,提高思维敏捷性,延缓脑功能衰退,非常适合日常炒菜使用,但要注意不可过量。 02橄榄油——单不饱和脂肪酸含量非常高 适合人群:一般人皆可,尤其是血脂异常的人。 橄榄油的油脂中80%以上为单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸。它们可以有效降低...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-16