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家长如何预防宝宝经常吐奶_中原健康网
1、先换尿布后再喂奶 如果吃奶时也到了该换尿布的时间,还是把尿布换完再吃吧。当宝贝肚子饱饱的时候,被妈咪左翻右翻,还被拎起双腿垫尿布,不吐奶才怪。同样,按摩、抚触、洗澡等都应该安排在喂奶前,以防喂奶过多翻动引起宝贝吐奶。 2、合适的喂奶姿势 ...
jk.zynews.cn/jb/ek/20150326/209...html 2016-4-21
女生瘦腿的最快方法 少女时代教你如何练长腿_中原健康网
Step1:准备动作,双手放在腰间,左腿向前跨出一步,右腿在后,脚尖踮地,腰背挺直,目视前方。 Step2:弯曲膝盖,使得两只腿的大腿与小腿之间形成直角,而左大腿与右小腿平行于地面。重复数次后,换另一边重复。 注意:两只脚敞开距离要够,以免失去平衡。 坐姿抬腿 锻炼部位:大腿前侧 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-05/97...html 2016-4-19
1分钟减肥瑜伽 上班照样能够减肥又塑身_中原健康网
换右腿翘到左腿上做动作时,动作不变。左右两边动作各做一次动作。 动作(3) 身体向后倾,抬起一条腿,通过这个动作来锻炼腹部和背部肌肉。可以收紧腹部,调整姿势。 1、腰靠在椅背上,一边吸气,一边伸直脊梁骨。同时收紧腹部,身体稍微向后靠。 2、一边呼气,一边往前方伸直双手,手指分开。同时,曲起右腿膝盖,抬起右腿,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2016-5-3
最有效的减肥瑜伽 只需5步轻松赶跑赘肉_中原健康网
然后换另外一侧练习。 此式能够很好地拉伸侧腰,减少腰部脂肪,塑造腰部曲线,同时拉伸腿部肌肉,加强髋关节的灵活度,增强盆腔区域血液循环,能够滋养盆腔脏器。 第2步:鸽王式 左腿在前右腿向后伸展,端正骨盆,弯曲右膝抬起右脚,右手抓右脚靠近身体,弯曲右手肘向上,吸气左手臂上举,呼气时放松屈肘,双手抓右脚,再次吸气时...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150318/203...html 2016-4-12
懒人瘦腿瑜伽 8款瑜伽增高瘦腿就这么简单_中原健康网
吐气,换到另一边重复做。 2、站姿踢腿 站姿,双脚并拢,腿部撑直,双手扶在椅背上,背部打直,肩膀向后靠,眼睛目视前方。 左腿撑直并向后蹬出,直至脚尖与地板有几公分的距离,如果条件允许,可尽量抬高左腿,换到另一边重复做。 3、坐姿单抬腿 坐姿,左腿伸直置于前方,右腿弯曲并搭放在左腿上方,右手扶在右腿膝盖上,...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150318/203...html 2016-5-4
最新瘦手臂健身操 帮你轻松减掉麒麟臂_中原健康网
1、身体转向左边,双脚并拢,身体挺直站立。左脚屈膝向前迈出,脚尖着地,双手摆动手臂像走路一样的姿势,然后换脚重复动作。 2、双脚并拢,身体挺直站立。左脚屈膝向前迈出,脚掌着地,右腿保持伸直姿势。双手屈肘抬高到胸前的位置,双手五指张开,掌心向内,然后换脚重复动作。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2016-4-26
节食减肥成功案例_中原健康网
2、大份换小份 其实人的饮食量与餐具的大小也有一定的关系,若是餐具偏大的话,那吃进去的食物就会偏多。如果是与以往分量一样多,但换成了小的餐具的话,人就会因为心理作用,觉得自己吃得过多而停下来,这样就能减少进食的数量。 3、不让食欲暴涨
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2016-5-3
居家舒缓消肿按摩DIY 告别臃肿身材_中原健康网
★Step4 换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧,深按10到15秒钟。★Step5 以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续按摩。 【引流按摩】★Step1 双手除拇指外的4指置于耳垂下方,轻柔画圈按摩约3至5次。★Step2 双手4指顺颈部两侧往下滑推按摩至锁骨上缘中央约3至5次。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/31...html 2016-5-1
今日重阳,这份长寿锦囊送给为你操劳奔波的父母!-健康频道-手机...
1. 筷子、洗碗布常年不换 长期使用的筷子和洗碗布里暗藏大量致病菌,包括黄曲霉菌等,长期使用会增加罹患肝癌的风险。洗碗布建议每半月更换,筷子每季度至少换一次。 2. 锅一直用着不换 锅底已经用薄的炒菜锅更容易糊底,除非放入足量的油脂炒菜,但这样会增加肥胖的风险。这种老锅会产生更多厨房油烟,增加肺癌风险。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-10-14