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跟着《指南》来饮食!准则一:食物多样,合理搭配-健康频道-手机中原网

准则一:食物多样,合理搭配《中国居民膳食指南》2022准则一:食物多样,合理搭配核心推荐: ● 坚持谷类为主的平衡膳食模式。 ● 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。 ● 平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上,合理搭配。 ● 每天摄入谷类食物200~300g,其中包含全谷物和杂豆类50~150g;薯类...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-13

跟着《指南》来饮食!准则七 :会烹会选,会看标签-健康频道-手机...

准则七 :会烹会选,会看标签《中国居民膳食指南》2022 准则七:会烹会选,会看标签核心推荐: ● 在生命的各个阶段都应做好健康膳食规划。 ● 认识食物,选择新鲜的、营养素密度高的食物。 ● 学会阅读食品标签,合理选择预包装食品。 ● 学习烹饪、传承传统饮食,享受食物天然美味。 ● 在外就餐,不忘适量与平衡。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-6-2

跟着《指南》来饮食!准则二 :吃动平衡,健康体重_中原网健康

跟着《指南》来饮食!准则二 :吃动平衡,健康体重《中国居民膳食指南》2022准则二:吃动平衡,健康体重核心推荐: ● 各年龄段人群都应天天进行身体活动,保持健康体重。 ● 食不过量,保持能量平衡。 ● 坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上;主动身体活动最好每天6000步。 ● 鼓励适当...

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-05... 2022-5-17

郑州市卫生健康委提示之三十三: 公共场所新型冠状肺炎防控指南

一、适用范围本指南适用于新型冠状病毒肺炎流行期间,正常使用的宾馆、商场、影院、游泳馆、博物馆、候车(机)室、办公楼等人群经常聚集活动的公共场所和工作场所的卫生防护,包括消毒、通风、个人防护等措施。二、场所卫生操作指南 (一)清洁与消毒。 1.做好物体表面清洁消毒。应当保持环境整洁卫生,每天定期消毒,并做...

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-03... 2020-3-13

郑州市学校新型冠状病毒感染的肺炎防控指南_中原网健康

新型冠状病毒感染的肺炎是一种新发疾病,根据目前对该疾病的认识特制定本指南,适用于疾病流行期间学校场所预防指导。一、日常防护 (一)返校前,师生如有疫情高发地区(如武汉等地区)过往史,应居家观察14天,期满后无发热、咳嗽等异常症状,方可返校。 (二)师生去往学校或外出尽量不乘坐公共交通工具,建议步行、骑行或乘...

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-02... 2020-2-1

卫健委发布「心理调适指南」,帮10类人群走出“疫情困境”_中原网...

不同人群的心理调适指南除了保证规律作息和饮食,不同年龄层、不同生活工作环境中的人,要尝试不一样的调适方案。 01 返岗工作人员工作过程中,注意: •尽量避免接触容易导致分神的内容;执行关键任务时,彻底杜绝无关信息。 •若出现过度疲劳或家里有确诊患者、疑似患者、医学观察人员,及时向上级领导或同事求助,请...

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-02... 2020-2-16

新冠肺炎疫情常态化防控防护指南之公园篇-健康频道-手机中原网

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2024-4-17

糖尿病人什么都不能吃?这份饮食指南请收好-健康频道-手机中原网

下面这份饮食指南,糖尿病人一定要收藏。 1.主食人是铁,饭是钢,千万不能因为糖尿病而不吃主食。糖尿病饮食,首先考虑的就是每日能量摄入。如果不吃主食,能量摄入过低,让机体处于饥饿状态,就会引发脂质代谢紊乱,甚至出现酮血症。这样安排主食:主食粗细搭配,各占一半。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-7-21

免疫功能越强越好?保健品可以提高免疫力?增强免疫力,这份避坑指南...

增强免疫力,这份避坑指南请收好随着年龄增长免疫能力不断下降,得病的风险越来越高,50岁时免疫力相当于30岁时的50%,70岁时免疫力相当于20岁的20%。据调查发现,99%的疾病都与免疫失调有关。什么是免疫力? 免疫力是人体免疫系统进行自我保护的一种能力,主要是指身体抵抗细菌或病毒等感染的能力。免疫系统是一...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-12-16

高血压、高血脂、老年人…日常用油怎么选?这份“健康用油指南”给...

这份“健康用油指南”给你答案食用油是厨房的必备调味品之一,与我们的生活密不可分。根据研究,人体必需的八大营养素中,脂肪酸总量的70%都来自于食用油,正确用油对健康至关重要。但面对市面上五花八门的食用油,我们究竟应该怎么选、怎么用呢? 食用油大比拼...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-16