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做什么运动减肥最快只需10分钟甩肉塑曲线_中原网健康

起床后,直立坐在床边,空手握紧拳头,胳膊保持弯曲,腰部挺直,将右脚的膝盖提高,用右手肘拉扭到右膝抬起手臂,再让右脚的脚尖拍打地面,将此动作重复15次后,再换成另一边进行同样的动作15次,这样非常有利于腿部的血液循环,起到瘦腿的作用。 (责任编辑:梁绮贤 )...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2024-8-16

做什么运动减肥最快掌握7大运动技巧甩走全身赘肉_中原网健康

泡好之后要用乳液按摩小腿,对于霜的选择要求并不高,抹在小腿由下之上按摩,加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后,轻轻拍打小腿,让肌肉彻底放松。 4、跑完要按摩建议在跑完步后进行5-10分钟的按摩,可以放松腿部肌肉之余也能让腿部变得纤细。同时如果可以的话,在睡觉前用热水泡脚,能有效消除水肿等腿部肥胖的问题...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2024-9-5

3分钟按摩瘦脸运动 2大脸部按摩法打造V字巴掌脸_中原网健康

在洗完澡时,趁着身体的血液循环正佳时,进行按摩、拍打运动。 1、嘴巴微微张开,利用手指的指腹由下往上拍打脸颊,接着在脸颊上轻轻的划圈按摩,可以使血液循环顺畅,亦刺激脸颊的肌肉紧实。 2、洗澡时脖子向后仰,用柔软的毛刷由下往上的划圈按摩,可以消除双下巴的赘肉与颈部的横纹。 3、四指并拢由下往上把两腮...

jk.zynews.cn/bj/jf/20150305/194...html 2024-8-16

怎么瘦腿最快最有效 5招睡前按摩瘦腿一周见效告别大象腿_中原网健康

2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次。 3、双手交替用力拍打大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次,直到大腿感到酸痛。 5、自己动手做个SPA 1、双手轻握成“舒解拳”在脚踝由下往上画圆,并按摩到阿基里斯腱周围的肌肉。 2、转到小腿肚,双手做出“抚摸拳”手势,有规律地由下而上抚摸,如...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-04/74...html 2024-9-9

如何减去腹部赘肉四招按摩瘦出腰媚身段_中原网健康

小腹的右上方是肝胆和脾,胃部在小腹中间,轻度揉捏肝胆可以去除脂肪,揉捏脾胃则可以去除肥肉,让双手微微张开犹如龙爪般,用小小的力度揉捏腹部肥胖区域,记住是揉捏而不是拍打,当揉捏的时候感到疼痛时说明肝脏功能不好,力度要减轻,以免造成伤害。二:丹田小腹神阙穴 ...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2024-9-13

最强3大脸部减肥方法瞬间变身小脸美女-健康频道-手机中原网

拍打时,嘴巴肌肉是放松的状态,所以会呈现是微微张开的样子。二、按摩篇 1、脸颊拉伸,塑造V字脸。 step1:用双手的掌心撑着两边脸颊,然后涂点按摩乳液,等待乳液温暖后,在将两边脸颊提起,以画大圈按摩的方式,来回六次即可。 step2:四指并拢后从笑肌下方开始,将笑肌下面的肉拉提到太阳穴部位,然后再从下巴轻柔推至...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-7-2

怎样瘦腿最快最有效 3类肥腿对症下药自信秀出来-健康频道-手机...

首先坐在地上,抬起一只脚,用拍打按摩的方式用拳头拍打小腿,每天拍打5分钟。又或者从脚踝开始,左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当成抹布一样,每条腿坚持拧3分钟。 3、浮肿腿所谓浮肿腿是指长时间坐在座位上不运动的人,喜欢咸食的人,脚腕很粗、膝盖肉多的人就会容易形成浮肿腿。像白领每天长时间坐在办公室,就会形成...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-8-16

怎么瘦腰和肚子按摩瘦腰瘦肚子效果最佳-健康频道-手机中原网

1、手指白然放松张开,轻轻拍打白己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。 2、大拇指往手心内收,其余四指握拳。称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,因为拳心有空气振动不会使身体受伤。空掌拍法效果也不错。方法三、画圈法

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14

灾后的心理治疗之四——“白日梦”法

例如,想象你躺在一个温暖的海滩上,温暖的阳光照在你的背上,想象听到海浪拍打沙滩的声音,微风吹在脸上的感觉,空气中自由平静的味道,再想象水面上的浪花,想象水面上点点的白帆……不管何时何地,只要你感到需要放松一下,恢复到灾前轻松生活的时候,不妨做个“白日梦”,运用你的想象力,想象或回忆生活经验中最舒服...

jk.zynews.cn/z/zzjkkpzyk/jingpinkepu... 2021-9-7

超有效按摩瘦脸运动瘦脸6步曲速变瓜子脸_中原网健康

STEP2:然后以指尖拍打颊骨,在脸部涂上按摩霜后,让自己的手指沿着眼眶轻轻揉动,然后以指尖拍打颊骨,并轻轻向外部运动,当按摩到太阳穴时,你就会有一种精神舒畅的感觉。 STEP3:随后来个全面按摩,从额头到太阳穴,双手稍稍用力按压3~4次,稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧,重复1~2次再以螺旋方式按摩...

jk.zynews.cn/bj/jf/20150305/194...html 2024-8-15