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午睡不当危害大 把握适宜时长和睡姿_中原网健康
美国加州大学研究发现,人每天都在丧失吸收新知识的能力,午睡能提高人的警觉性,增强记忆力,延缓创造力和学习能力的衰退。 午睡应把握适当的时间和睡姿 “健康的午睡绝不仅仅是中午抽空唾一会就够了,想要充分发挥午睡的功效,还得掌握科学午睡的办法。”浙江省人民医院针灸推拿科汪凡副主任中医师强调,“科学午睡,应从午...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150828/267...html 2015-8-28
怎样保持心理健康?一起来关注《心理健康素养十条》(第七、八条)
养育者需要管理好自己的情绪,在养育孩子的过程中不断地学习、反思和成长。养育者要把握好尺度,既要支持引导,又不要急于干预。在儿童发展中,有些“问题”其实是常见的过程,会随着成长逐渐消失。养育者有时可能会夸大或忽视孩子的问题,要开放地听取他人的反馈,或向专业人员求助。 预防老年痴呆,要多运动,多用脑,多接触...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2024-5-1
郑州圣玛妇产医院张予宛主任_名医面对面_汇集中原医院权威专家...
记者:张主任您好,怀孕之后孕妈妈都有一个预产期,这个预产期是如何计算的呢? 张主任:预产期,即孕妇预计生产的日期。推算预产期,按末次月经的第一天计算,月份减3,日数加7,月份小于3的加9,日数仍加7,即为预产期 .整个孕期共为280天,10个妊娠月(每个妊娠月为28天)。这是指月经周期规律者.如月经周期不规律,可根...
jk.zynews.cn/zt/mingyi/... 2024-5-15
“糖友”请查收:天寒地冻,自我保健4点温馨提示-健康频道-手机中原网
但是冬天运动要把握以下几点:①运动时间不能太早也不能太晚,一是光线不好,容易受伤,二是早晚温度较低,容易冻伤;②运动时间不能过长,要量力而行;③灵活锻炼方式。在天气不好的时候选择室内运动一样可以达到效果,比如在室内打太极拳、练瑜伽、爬楼梯,都可以达到锻炼效果。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-12-14
减肥晚餐吃什么 3招巧吃晚餐轻松减肥不反弹-健康频道-手机中原网
别担心,只要把握3个要点,就能轻松调制急瘦轻晚餐,健康减重。 减肥胜负手:减肥晚餐 据调查,体重超标的人群与一般人群的早餐及午餐习惯没有显著差异,基本都是早餐随意吃一些,午餐比较丰盛。但在晚餐习惯中,有48%的体重超标人群吃得 比较丰富,占比超出一般人群约10%。而减肥时,不少减重族都更重视激活一天代谢力的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
职场心理:上班族养生减压7法 - 新闻报道 - 精神卫生之窗 - 郑州市...
白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力,把握机遇,发挥自己的长处,并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力,在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活,制定切实可行的工作计划或目标,并适时留有余地。无论工作多么繁忙,每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间,尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。
jk.zynews.cn/zzby/xinwen/201408/2644... 2014-8-11