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常坐办公室成扁平臀 八大妙招快速重塑蜜桃臀-健康频道-手机中原网
建议如果不想花大钱,去一般的社区运动中心请教练教都可以! 有感受到翘臀养成离自己很近吗?不过医生表示每天动几下其实无法得到翘臀的效果,因为训练的强度不够,但是有总比没动好,建议平时就可以做夹臀的动作。 判断自己有没有“办公臀”?编编可以给你推荐一个方法。 俯卧在床上,翘起一条腿,保持这条腿的膝盖弯曲...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-28
2013十位最励志减肥名人 给你减肥动力(图)_中原网健康
这一年改变了很多事!由于均衡的饮食、瑜伽锻炼、与教练Tee Sorge约定的定期的训练,克里斯蒂娜阿奎莱拉今年减去了将近50磅,而且从来没有像现在看起来这样美好。但不要期望看到克莉丝汀在健身房大量运动,这位流行天后说她的儿子马克斯给了她非常多的锻炼。 “如果要我从工作和花时间陪伴儿子一天中做个选择,这甚至对我来说...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14
盘点十大当红欧洲明星 瘦身秘籍大公开_中原网健康
但其实这都要归功于她的知名私人教练Tracy Anderson,其独创的健身课程十分深受名流喜爱,连Madonna都甘拜下风。 It girl 凯莉・奥斯本(Kelly Osbourne) 英国it girl小胖妹Kelly Osbourne,身高只有157的她体重曾经一度飙到85公斤,又矮又胖的身形总是让她成为媒体毒蛇的攻击目标。而总是一度强调只愿做自己的kelly终于...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2014-9-28
《超级减肥王》教练刘宏讲授减肥秘籍_中原健康网
作为《超级减肥王》主教练的刘 宏也越来越为大家所熟悉。这位台湾知名的演艺界健身达人,不仅拥有二十多年的健身经验,还曾为周杰伦、罗志祥等圈内外好友完美塑形。台湾健身达人刘 宏对减肥要求非常严格,素有魔鬼教练之称,这次面对超重量的14位选手,刘 宏比以往更加严格,更加苛刻。他说,我不是在做节目,而是在帮助...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2016-4-29
明星减肥方法 超模艾拉・麦克弗森教你打造超模身材_中原健康网
美国超级名模生死斗节目裁判,模特儿教练J Alexander:瘦是走出来的 「苗条的人经常走路。模特儿每天赶通告走秀,算起来都要走好几小时的路。无论你到哪里,只要电梯旁边有楼梯,记得要走楼梯。这样你就可以有效燃烧热量,而不需要到健身中心里花大钱烧掉你多余卡路里。」 超模艾拉・麦克弗森:体态比瘦更重要 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150305/194...html 2015-3-5
kimiko减肥方法介绍 四大减肥秘籍塑修长美腿_中原健康网
身为台湾很多明星的贴身教练,KIMIKO18多年研究各国舞蹈,找出最适合亚洲人体型的雕塑之道,号称“不挨饿,不困难,不白做”。关于运动,KIMIKO认为,把动作设计的第一个初衷为角度对,这就叫做“精”,让你的动作做到位,你就会“瘦”。最重要的是每一个动作都用最少的字数,让你达到最“美”的效果。所以精瘦美等于S形...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14
跑步机可以减肥吗 跑步机减肥需要注意什么_中原健康网
教练解答: 1、根据健身者身体的具体情况(如体重:80KG),我为他制订了如下的初级训练计划,一定要循序渐进地练习,长期坚持才有效果。 2、在练习跑步机之前,准备活动比较简单,主要做一些腿部肌肉、关节的准备活动就可以了,比如侧压腿、活动脚腕等。 3、如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来,可以将跑步机放置在电视机...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-9-14
超模独家减肥秘籍 9招帮你塑造性感身材_中原健康网
对于大部分人来说,一个有规划的锻炼会比自己的无主锻炼要有用一万倍。一个专属自己的私人教练会根据你的需求,能力和期望来给你一个你想要的成果。所以你需要做的事情就是准备好你的钱包跟一个健康的身体。 给自己一个deadline 不管做什么,都要给自己一个最后期限,有明确的日期最好。因为有这样一个时间在督促...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2014-9-28
揭秘明星减肥 好莱坞女星减肥方法大PK_中原健康网
每周,她都会在私人教练的指导下锻炼3次,训练内容包括负重训练和有氧课程。此外她还坚持练瑜伽、跳Zumba。为了保持苗条,凡妮莎使用5squares。com的订餐服务,每天大概需要43美元。她一天大概吃5餐,每餐的分量都很小,一天的热量控制在1100~1400卡路里之间。 第一餐蓝莓松饼配1片火鸡腊肠 第二餐 自制鸡肉、花椰菜汤 第...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2013-8-18