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节后如何减肥最有效 5个饮食小贴士轻松减重_中原健康网
由于纤维素本身不能被身体吸收,也不能提供热量,所以是一种非常好的减肥排毒食品。对于植物而言,纤维素的作用在于支撑,所以一般植物的茎中纤维素的含量最高,可以选择一些以茎为食的蔬菜食用,达到排毒的作用,譬如西芹、韭菜、韭黄、蒜苗等等,都是高纤维低热量的排毒蔬菜。在烹饪上,最好使用低油的方式,清炒或凉拌最佳...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150318/204...html 2016-5-2
瘦脸最有效的方法 5步瘦脸操甩掉脂肪变小脸_中原网健康
天然黑咖啡含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用,因此能快速消除脸部浮肿,对眼部浮肿效果尤佳。 5、戒辛辣食品和零食 想要保持完美的脸部曲线一定要注意脸部浮肿哦!一个不注意的话就有可能让你费尽心思保持的脸部曲线瞬间消失。所以晚饭的话,要尽可能避免又辣又咸的食物,零食更要禁止。 五类蔬果让瘦脸...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2024-5-8
想要瘦肚腩的7个生活准则_中原网健康
1、吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律,但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话,你的目标就能更快地达到。以下3种“瘦腹”美食已获专家认证,多吃它们,保你腰腹变化看得见! 2、走路如风 只要把走路的速度再放快些,你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的...
jk.zynews.cn/bj/jf/20151013/277...html 2024-5-2
轻松瘦脸三部曲 教你夏季打造精致小脸_中原网健康
2、豆苗: 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 3、冬瓜玉米汤: 因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。还要少吃高盐份食物,那会增加浮肿感。 4胡...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2024-5-5
“三减三健”是个啥?今天告诉你答案!_中原网健康
(5)少吃含“部分氢化植物油”、“起酥油”、“奶精”、“植脂末”、“人造奶油”的预包装食品。 3.减糖:每人每天添加糖摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。 (1)多喝白开水,不喝或少喝含糖饮料。 (2)少吃甜食、点心。 (3)烹调食物时少放糖。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-08... 2024-5-9
吃什么水果减肥 最强10大减肥水果吃出性感身材_中原网健康
上榜理由:柠檬所含的柠檬酸是加快代谢和促进排毒的重要物质,是非常理想的排毒减肥食品。 减肥原理:每100克只含24卡路里的柠檬不仅能帮助你加快脂肪的燃烧,从而减少体内的脂肪堆积,它所含的维他命C含量也是非常多的,有助帮助加快肠胃的蠕动和美白肌肤,是集减肥、美容为一体的佳品。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/38...html 2024-5-7
如何瘦腰瘦肚子 内外夹攻甩肉塑扁平小腹_中原网健康
大部分人的早餐都是面包牛奶,甜甜圈,饼干等高热量高脂食品,减肥中的你,试试从早餐开始吃出的杨柳细腰吧。强烈推荐你DIY专属自己的果蔬早餐,营养又瘦肚子 原料:1杯蔬菜水果汁,1个鸡蛋,2片全麦面包,1片火腿,半根黄瓜,2片生菜。 做法:用不粘锅煎蛋吗,再取2片全麦面包,夹上火腿片,生菜、黄瓜片和脱脂沙拉酱,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2024-5-14
原来医生眼中的“清淡”是这些!粗茶淡饭可能惹来一身病?_中原网健康
4.主食粗细搭配。从广义上讲,清淡饮食还包括少吃精加工和含糖高的食品。糖尿病患者及肥胖人群应多吃些富含膳食纤维、血糖生成指数低的粗粮。这些食物具有饱腹感强、延缓葡萄糖吸收、通便、减肥、降脂等功效。 5.调料少辣多样。味同嚼蜡不是清淡,相反,清淡饮食要充分利用醋、葱、蒜、辣椒、芥末等调味品,不仅能提...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-05... 2024-5-5
如何减掉腰腹部赘肉 10个生活小妙招铲除小肚腩_中原网健康
大部分人的早餐都是面包牛奶,甜甜圈,饼干等高热量高脂食品,减肥中的你,试试从早餐开始吃出的杨柳细腰吧。强烈推荐你DIY专属自己的果蔬早餐,营养又瘦肚子 原料:1杯蔬菜水果汁,1个鸡蛋,2片全麦面包,1片火腿,半根黄瓜,2片生菜。 做法:用不粘锅煎蛋吗,再取2片全麦面包,夹上火腿片,生菜、黄瓜片和脱脂沙拉酱,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-28/65...html 2024-4-25
如何减肥瘦腿 3大类型小腿逐一击破_中原网健康
1、避免快餐、面包食品、点心,少吃咸的、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料。 2、让身体保持温暖,做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操,对改善浮肿腿的状况非常有效。 专家观点: 瘦腿是一个长期的过程,需要从饮食、运动等多方面平衡协调,同时,造成腿部肥胖的原因因人而异,要找到适合自己的瘦腿方法并坚持下去,对...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2024-5-7