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流感季来啦,提高免疫力,这些干货请收下!_中原网健康
既补充了充足的维生素又能吃上我们所要的膳食纤维。 第三就是要把好东西吃到位,也就是肉、蛋、奶、豆制品,其中每天肉至少要吃到2两到3两,蛋吃1到2个,奶喝1到2袋,再吃一点豆腐,就构成了增强体质,增强抵抗力的优质蛋白质组合。 最后要有一点点油脂做保护,每天2~3勺油。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-10... 2024-5-7
养生有道 教你选适合自己的杂粮_健康中原_中国第一健康门户网站
蒸饭时,最好按照两份白米混入一份糙米的比例。 儿童:每天一碗小米粥。小米含有其他粗粮中没有的胡萝卜素和B族维生素,有利于加强儿童的消化功能。小米中的营养非常容易被人体吸收,因此被称为“保健米”,特别适合消化功能较弱的儿童食用。 小米最常见的做法是熬粥,还可搭配些其他食材,如南瓜、山药、红薯、百合等,...
jk.zynews.cn/news/jksd/13345411...html 2012-4-16
都说粗粮养生 粗粮的这些事你懂吗?_中原网健康
没有粮本、粮票,你即使有钱也买不到一个馒头、一碗面条吃。供应给城镇居民的粮食,南方地区主要是大米,北方主要是小麦面粉,也就是所说的细粮。另外,还供应一些其他的粮食,包括玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、薏米等,还有各种豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等,也就是粗粮。于是,就有了细粮和粗粮之分。这样的叫法...
jk.zynews.cn/pic/20160510/293...html 2016-5-10
吃粗粮减肥有效吗 3款美味粗粮食谱健康饮食又降脂_中原健康网
米饭一直都被列为最发胖食物,因此大家都选择不吃秘方。但是,大家有没有想过粗粮代替米饭进行粗粮减肥呢?粗粮减肥是一个既健康又有效的方法,粗粮既能补充人们所需的营养,又能起到降脂的作用,今天,小编就向大家介绍几款粗粮减肥食谱。 粗粮减肥1:粗粮米饭减肥法 材料:黑米、紫米、糙米、米饭...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/79...html 2014-11-19
坚果最好分袋冷藏保存_健康中原_中原最大健康新闻门户网站|中原网...
坚果最好分袋冷藏保存时间:2012-05-22 15:14 来源:大河健康报 作者:郑军阳 点击:次 导读:卫生部组织制定的《坚果炒货食品》、《粮食》、《巧克力及其制品》等3项食品安全国家标准向全社会公开征求意见。卫生部组织制定的《坚果炒货食品》、《粮食》、《巧克力及其制品》等3项食品安全国家标准向全社会公开征求意见...
jk.zynews.cn/news/jkyy/201205/403105... 2012-5-22
防秋乏有“神器”? 习惯好才靠谱 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区...
核心提示:俗话说,“春困秋乏夏打盹”。立秋之后,人们容易感到乏力,总打瞌睡……如今,为了对付秋天犯困,有人甚至在网上销售各类“神器”。中原网讯(记者 俆翯浩 通讯员 贺婉樱)近日,记者在购物网站上看到,不少商家在售卖“防困神器”“防瞌睡提醒器”“防困报警器”等设备,这些产品的外形与蓝牙耳机相似,可以直接...
jk.zynews.cn/xwpd/201408/26508608... 2014-8-27
中药减肥食谱 一日三餐帮你7天瘦出好身材_中原网健康
如果你很想减肥,又苦于不爱运动,控制不了嘴巴时,不妨试试小七为你推荐的一日三餐中药减肥食谱,既安全又有效,照着吃可以促进肠道蠕动,让你快速瘦下来,更重要的是,瘦身的同时还能养出好肌肤。一起来看看吧。 周一:枸杞消水肿减肥食谱 早餐:薏米粥1碗加西葫芦,枸杞20克泡水喝。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-13/56...html 2014-10-13
蒋雯丽减肥妙招 2招教你速瘦25斤_中原健康网
据蒋雯丽透露,在发胖的期间,体重居然高达124斤,脂肪主要堆积在脸部、手臂、腰部、腹部、臀部,大腿处更加严重,而她是怎样速瘦25斤的呢?教你效果好的减肥方法远离大妈形象。 蒋雯丽称自己最胖的时期是124斤,脂肪堆积在身体各处,脸部、腰腹、大腿、手臂,看起来大妈样十足。这次为了演戏而减肥,刚开始减肥的前几天,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14
水果早餐能瘦脸 六种最佳排毒减肥食谱_中原健康网
专家说道,大多数人都很喜欢吃米饭,因为米饭中会含有大量的水分一起到达大肠,有效改善肠胃干燥状态,更好的排毒。还有吃了杂粮和大麦都可以摄取到大量的膳食纤维,有效排毒,因此加入了杂粮和大麦的饭团是排毒瘦身的最佳食物。 米饭 材料:大米1碗、盐适量 制作方法:将米洗净以后放入饭锅内,加入适量的水蒸至30分即可,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4009... 2014-9-14
晚上7点以后吃难消化的食物会致癌?!_中原网健康
医学和营养学对食物是否容易消化都没有明确的界定,大多是凭借主观判断。比如与精制米面相比,玉米和杂豆就难消化,而后者与肉类相比则相对更好消化。同一种食材不同的加工方式也会带来消化容易程度的不同,例如发酵的面粉就比未发酵的更容易消化。那么,提及的难消化的食物,究竟又指的是谁呢?
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-10... 2020-10-28