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step4:向下犬式调和,脚踩地板,臀部朝向天空移高,双手顺着身体重心后移而伸直,手掌贴地,手臂肩膀到背部都放松,即进入向下犬式做调和。 5、元宝收腹(也称两头起) 主要锻炼部位:腹部。这个动作在椅子上或床边都可以做。

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-26/121... 2016-4-25

不少姐妹在婆媳关系上都有着不少疑惑,小编想要告诉大家,感情是互相的,这个世界,有付出才有回报,总有人要先迈出那一步,如果你的人生观是“人争一口气”,那么你势必深陷在自己的认知里,体会不到海阔天空般的愉悦。想要维持好人际关系...

jk.zynews.cn/jsjk/20150326/209...html 2024-4-22

先把左手贴在耳边举向天空,右手放在肋骨旁边。右脚抬起来,用右手抓住脚踝内侧。慢慢把腿举向天空。这时候不能先弯曲身体,尽可能举高腿。用镜子看的时候,自己的膝盖不往外抬高,要往里推移。都抬上去后,慢慢弯下身体,坚持30秒。这个动...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2024-4-13

Step1 选适合紧实消水肿精油,取约1元硬币大小均匀推抹在四肢与腹部,方便按摩时延展。 Step2 先将右手手臂内侧朝向天空处,左手抓握右手手腕处,由下往上滑推,重复2~3次后再换手重复进行,按摩手臂内侧。 Step3 左手抓握右手上臂内侧掰掰...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2024-4-14

坐立,双腿伸直置于身体前方,并紧贴地板,脚面绷直,脚趾指向天空。弯曲上身向下,双臂伸直,双手握拳,并紧贴双脚脚面,头部向下靠。抬起身体,双臂伸直,双手置于膝盖处。伸直背部,撑紧颈部,收紧腹部。坚持每天做这套瑜伽,不瘦才是难题。 3、转...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2016-4-29

左臂在头上方,以手握脚,目视天空。吸气起身,呼气还原。换另一侧。要点:仔细体会身体不同伸拉部位的感觉,均匀伸展。功效:伸展放松脊柱,刺激腹部,促进消化功能,伸展肩关节。船式步骤:并腿仰卧,掌心向下。吸气,同时抬起头、手臂、躯干...

jk.zynews.cn/bj/jf/20150317/201...html 2016-4-26

上半身与下半身离地,维持右手上臂与前臂呈90度,左手往天空举,撑15-20秒再换边进行,此组动作可锻炼侧腹内外肌力。如果您还有更多疾病相关的问题,还可以直接电话咨询三甲医院专家,详情>

jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-16/159... 2016-4-18

左手肘叠放在右手肘上,双肘上下重叠,两臂相绕垂直于地面,手指伸直向天空。深吸一口气,呼气时向下压,保持15-20秒,然后回到山式站姿,换另一侧重复动作。功效:减少脚踝、小腿、臀部赘肉。头倒立式...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2016-4-25

沙尘暴天气出现在我国多个省市地区。短时间内天空变成一片黄色,空气中弥漫着尘土的味道,其中部分地区出现了强沙尘暴天气,突袭的沙尘使得天空一片浑浊。我们应该如何应对再次袭来的沙尘暴? 沙尘暴 ...

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-04... 2021-4-16

从事艾防工作11年来,她不顾误解和疲劳奔波在艾防一线,心系患者倾心服务,从一个对艾滋病一无所知的“门外汉”,成长为全省艾滋病防治专家,以热忱无私的大爱和甘于奉献的执着,为艾滋病人和高危人群撑起了希望的天空,成为他们的真心朋友。

jk.zynews.cn/jkzz/wjdt/20150608/244... 2015-6-8