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个个都是“吸油大户”!少点这5类菜吧,吃了容易变胖,那都是小事儿...
4类素菜是“吸油大户” 第一类,疏松多孔型蔬菜 代表:茄子、豆角。茄子本身很松软,含的水分又多,在炒制的过程中,水分会随着温度升高而快速蒸发,就会进入大量的油脂。像豆角,内部的孔洞较多,一般都是切断烹调,也容易进入大量的油脂。 第二类,淀粉类食物 代表:土豆、红薯、山药。这类蔬菜的淀粉含量是普通蔬菜的近5...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-3-3
划重点!快收下这张“胆固醇含量表”,照着吃不给血管添堵_中原网健康
别着急,一张表格告诉你哪些食物是胆固醇大户,快收好了哦! 1.如果你是一个“嫌麻烦”的人,《中国居民膳食指南》对蛋类、内脏类、脂肪类有明确的建议: 蛋类每天40～50克(约1个鸡蛋的量),吃鸡蛋不弃蛋黄;动物内脏每月食用2～3次,每次25克(半两)左右;脂肪尤其是动物性脂肪(动物油、肥肉),每天烹调用植物油,摄...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-07... 2020-7-26
八种原因悄悄升高血压-健康频道-手机中原网
方便面、火腿肠、面包、早餐麦片、薯片、披萨、罐头、意面酱等都是含盐大户,盐摄入过多直接影响血压,增加心脏负担。所以,别为了图省事而常吃加工食品。一般来说,身体健康者每天食盐摄入量不超过6克,糖尿病非高血压患者每天摄入量应在5克以下,高血压患者和糖尿病肾病患者不超过3克,如果病情加重,则控制更严,每天盐...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-10-15
第四个“9·15”中国减盐周来临,人人行动,每日盐不过5克-健康频道...
如果你已经认识到了盐摄入过高危害健康,并且决心要做些什么,首先建议您学会使用限盐勺或限盐罐,记录家庭用盐量,做到心中有数。此外酱油、蚝油等调味品也是含盐大户,都要可能少放,在家庭烹饪时,临出锅前再放盐,这些减盐小技巧都是最容易做到的,要让自己的味蕾慢慢的适应清淡变化,经过一段时间后,你会惊喜的发现自...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-15
这项饮食习惯「害人不浅」,偏偏很多人都有-健康频道-手机中原网
很多食物都是含盐(钠)大户。就拿最常见的 104 克盒装薯片来说,一盒大概含有 636 毫克的钠,直接就占了每天钠摄入量的四分之一还多,再算上饭菜里的盐,钠很容易就超标了。所以,除了饭菜少放盐,还要避免摄入「隐形盐」。 怎么发现这些隐形盐?教大家一招,买东西时看看营养成分标签,钠专门有一栏,记得选含量低的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-27
癌症到底是怎么得来的?早点看,不后悔!-健康频道-手机中原网
吃糖过多,摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率。吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受到损伤,而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。除了胰腺癌,较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加人类患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。甜饮料、烘焙面包等隐形糖也是含糖大户,注意看成分表。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-9-23
科普| 快收下这张“胆固醇含量表”,照着吃不给血管添堵_中原网健康
我国心血管疾病患者达2.9亿,40.4%的成年人被检出血脂异常,每年新增心梗患者200万例……这些都与胆固醇升高有关!胆固醇很多时候是吃出来的你知道哪些食物是胆固醇大户吗? 点击图片可放大查看,长按保存↓↓↓ 1.如果你是一个“嫌麻烦”的人,《中国居民膳食指南》对蛋类、内脏类、脂肪类有明确的建议:蛋类每天40～50...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-08... 2020-8-19
警惕这八种情况!会让你的血压悄悄升高-健康频道-手机中原网
方便面、火腿肠、面包、早餐麦片、薯片、披萨、罐头、意面酱等都是含盐大户,盐摄入过多直接影响血压,增加心脏负担。所以,别为了图省事而常吃加工食品。一般来说,身体健康者每天食盐摄入量不超过5克,糖尿病、高血压、肾病等患者更要减少摄入量,如果病情严重,则控制更严,每天盐摄入量不应超过1克。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-12-25
这项饮食习惯「害人不浅」,偏偏很多人都有_中原网健康
很多食物都是含盐(钠)大户。就拿最常见的 104 克盒装薯片来说,一盒大概含有 636 毫克的钠,直接就占了每天钠摄入量的四分之一还多,再算上饭菜里的盐,钠很容易就超标了。所以,除了饭菜少放盐,还要避免摄入「隐形盐」。 怎么发现这些隐形盐?教大家一招,买东西时看看营养成分标签,钠专门有一栏,记得选含量低的...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-08... 2024-4-23