为您找到相关结果4个
科学健身十八法图解出炉_中原网健康
科学健身十八法图解出炉 据了解,“科学健身18法”由国家体育总局体育科学研究院所创编,分为18个针对肩颈部、腰部和下肢关节以及肌肉科学运动的小妙招。此法简单易学,并适宜各类人群,不受场地和环境所限制,从而达到科学健身和预防损伤的功效。现在,“科学健身18法”的全部动作图解已新鲜出炉,喜欢运动的你还在等什么,还...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2019-06... 2019-6-26
怎样减肥最有效?一张“热量消耗表”告诉你_中原网健康
国家体育总局运动营养研究中心副主任方子龙告诉《生命时报》记者,运动和食欲控制之间的关系耦合是很弱的。很多研究证明,即使消耗大量能量,也不会使人立即食欲大增。 一般来说,运动后的体温才是“罪魁祸首”。如果在猛烈运动后感觉很热,你会感到暂时的食欲下降。但是如果感觉冷,比如游泳后,你可能会异常“渴望”吃东西...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/23800... 2015-5-27
吊脖、倒挂、撞树……你以为是在健身,其实你是在玩命!_中原网健康
辽宁沈阳一公园健身角的一颗大树上,挂满了通过“吊脖”健身的大爷大妈,他们将头吊起,跟随绳索摇晃、摆动,甚至还做出非常危险的动作,大家在装置上交替轮流体验,画风十分清奇。据悉,锻炼者称这种方式能修复颈椎疾患,改善颈肩患处。 那么这种“健身方式”真的可以改善肩颈疾病吗? 国家体育总局运动医学研究所主任医师娄志堃...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-05... 2021-5-27
杠铃 哑铃 夹胸机 三种器械塑造女人性感胸肌_中原网健康
下面就介绍借助三种器械锻炼的简单方法,让你在家中动动手脚,就能练就“男神”一样的胸肌。 杠铃增加胸肌厚度 想增加肌肉块,杠铃练习必不可少。国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民就建议初学者将杠铃练习放到第一步,因为杠铃练习的动作幅度相对较小,所以必须从不同的角度(上斜和下斜)、使用不同的握距刺激整个...
jk.zynews.cn/jb/zxk/2014-08-29/6...html 2014-5-6