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【合理饮食】 每天选择食物品种越多越好-健康频道-手机中原网
(2)按照同类互换、多种多样的原则调配一日三餐,同类互换就是以粮换粮、以豆换豆、以肉换肉。例如大米可与面粉或杂粮互换,瘦猪肉可与等量的鸡、鸭、牛、羊、兔肉等互换,鲜牛奶可与羊奶、酸奶、奶粉等互换;尽可能选择品种、形态、颜色、口感多样的食物,并变换烹调方法。 (3)如果由于条件所限无法采用同类互换时,...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-19
【健康百科 · 药草园】党参:白开水里加点它,脾胃好了,湿气也没了...
党参之名始见于《本草从新》,谓:“按古本草云,参须上党者佳”。至清代医家将形似防风、根有狮子盘头的一类中药独立出来作为新的药材品种处理,定名为党参。 党参是什么? 党参可润肺生津,因为古时候人参出产比较少,汉代时人们就多用党参代替人参。与人参相比,党参健脾运而不燥,滋阴养胃又不会造成寒湿内盛,润肺而不...
jk.zynews.cn/z/zzjkkpzyk/jingpinkepu... 2023-12-25
跟着《指南》来饮食!准则一:食物多样,合理搭配-健康频道-手机中原网
烹调主食时,大米可与糙米、杂粮(燕麦、小米、荞麦、玉米等)以及杂豆(红小豆、绿豆、芸豆、花豆等)搭配。绿豆饭、红豆饭、八宝粥等都是粗细搭配、增加食物品种的好方法。 2.荤素搭配:“荤”指动物性食物,素”指植物性食物。有肉、有菜,搭配烹调、可以在改善菜肴色、香、味的同时,提供多种营养成分,如什锦砂锅、...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-13
粗粮、杂粮同一种东西吗?真的能降低癌症风险吗?-健康频道-手机...
它们确实有区别,但是其中又有很多品种是重合的,会让人傻傻分不清楚,表急,我们来用两张图帮您说清楚。 1、粗粮 首先来说粗粮,它是从加工程度上来说的。 2、全谷物 全谷物的区分也是从加工程度来看,它的划分更为细致,是需要保留谷皮、煳粉层(买回来的大米,外表有一些白色的粉末,这就是煳粉层)、胚乳、胚芽...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-9
这4种“食盐替身”,味道不输食盐,营养却是它的好几倍-健康频道...
营养:腐乳也是一种发酵豆制品,营养方面和豆酱一样,矿物质利用率提高,维生素含量增加。腐乳含盐量因品种有所差异,多数产品的平均含钠量达到2%~3%,相当于含盐5%~7.5%。 做法:腐乳的香味与其他食物配合,能滋生出更鲜美的独特味道,如做白切鸡、红烧肉等食物时,可以用腐乳与其他调味汁混匀调散,加入菜中。做烤鱼前,...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-9-23
基本药物目录扩容不是一招鲜 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最...
7月初,广东省发布增补目录,扩容278个品种,算上继续执行的上一版基药增补目录药品品种,广东省基本药物增补近500个品种,已经和国家基本药物目录规模相当。在广东之前,青海省宣布将增补200种药品,已超外界预期,有媒体分析称,上述增补目录的公布,可能会引起其他省份效仿,掀起一轮基本药物增补扩容的热潮。
jk.zynews.cn/news/xwpd/201307/248940... 2013-7-11
荠菜、槐花、蒲公英、香椿芽……药食同源的野菜,你吃对了吗?-健康...
野菜品种繁多,食用得当,则有益身体健康;如果食用不当,会给身体带来伤害。 所以食用野菜必须谨慎,一般需要遵循几个基本原则: ■1.不随处采摘野菜。很多人会选择去野外采摘野菜,但一定要注意采摘的地点,最好在农田中采摘。不要去公园、路边或者不明土壤特性的旷野中去采摘野菜,因为这些地方的野菜有可能会被农药或者土...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-19
每个人都是自己健康第一责任人:自己才是健康的主人,请为健康负责...
荤素搭配,食物多样:我们吃的食物可以分为五大类:谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆及坚果、烹调油和盐。一日三餐要涵盖这几类食物,平均每天吃不同品种的食物要达12种以上,每周25种以上。 进食规律,饮食有度:饮食要有正常的规律,不要过分饥渴以后才进食和饮水,也不要不到时间便勉强进食。进食应当有度,不宜吃...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-2
早上吃还是晚上吃?吃个水果真的有这么多讲究吗?-健康频道-手机...
另外,在美国营养学会上,一份关于全球饮食研究报告表示,有大约 300 万人因为摄入新鲜蔬菜、水果过少,因中风、心脏病而死亡。每日摄入的水果量要控制在200 g左右,且最好各种品种、各种颜色、各种口味的水果搭配着吃,不要长期只吃一两种。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-24
通过地铁安检仪的包子还能吃吗?日常生活中的辐射没有你想的那么...
利用辐射诱发植物遗传物质发生变异,然后挑选好的品种进行种植,就可以得到好吃、好看又高产的水果、蔬菜。食品辐射保鲜是利用辐射源产生的X射线、γ射线以及加速器产生的高能电子束辐照食品,抑制发芽、推迟成熟、杀虫灭菌,同时不破坏营养物质的一种储藏保鲜技术。辐照不会产生放射性物质,完全可以放心食用。不仅如此,通过C-...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-7-11