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五、睡到天亮如果可能的话,通过阳光、强光叫醒自己。阳光,有利于身体内部的生物钟每一天重新调整。睡眠专家建议,睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时。六、睡不着不要躺在床上就算睡不着也不要只躺在床上。做一下其它东西...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-10-27

4.做梦可防精神疾病。调查表明,睡眠充足但做梦前被叫醒的学生容易注意力涣散,甚至出现幻觉,持续三天便可出现精神病状。 5.梦境有局限性。即便是梦境中的陌生人,也可能是我们遇见过但没有记住的人。我们每天看过的面孔都可能成为梦中的...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-1-16

早餐吃对吃好精力充沛营养早餐搭配推荐很多上班族有着这样的早晨:被闹钟叫醒之后,挣扎了十几分钟,才从床上爬起来,因为分秒必争,不吃早饭就冲出家门。或者打开空无一物的冰箱门又关上,挤进了上班人群,在公交车尾气和灰尘中啃咬着...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-8-26

过长的午睡时间并不一定好。“午睡与夜晚睡眠不同,时间过长一方面会导致晚上失眠,影响第二天的正常生活;另一方面,睡眠时间达到一定长度后,人体进入深度睡眠,从深度睡眠中被叫醒继续工作,人是非常疲倦的,就像早上被讨厌的闹钟叫醒一样。?

jk.zynews.cn/bj/ys/20150828/267...html 2015-8-28

习惯用闹钟的人应避免用快节奏、音量大的闹铃,长期被这种粗暴方式叫醒,可能出现冲动易怒、情绪低落、反应迟缓、注意力涣散等问题。对于患有心血管疾病的中老年人,刺耳的闹钟或粗暴的叫醒方式还会诱发心脏病甚至中风。

jk.zynews.cn/xwpd/201408/26485408... 2014-8-21

原标题:减肥养生:十个快速减肥偏方 99%的人试过都有效减肥偏方9:蜂蜜减肥法蜂蜜有排毒、美白的功效,早上喝一大杯温温的蜂蜜水,即可以“叫醒”大肠小肠,也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外,换得神清气爽,下面就介绍一些蜂蜜的...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4082_... 2014-9-14

这时父母可以用心观察一段时间,夜里宝宝何时容易尿床,掌握规律,每天夜里就在这个时间范围里叫醒宝宝让他小便,这对父母来说的确比较辛苦。也有不少父母采取顺其自然的态度,不过分在意,随着宝宝年龄的增长,身心的成熟,绝大多数宝宝尿床的毛病...

jk.zynews.cn/jb/ek/20150410/214...html 2015-4-10

如果可能的话,通过阳光、强光叫醒自己。阳光,有利于身体内部的生物钟每一天重新调整。睡眠专家建议,睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时。六、睡不着不要躺在床上就算睡不着也不要只躺在床上。做一下其它东西,例如:阅读、...

jk.zynews.cn/jsjk/20151027/279...html 2024-5-1

很多上班族有着这样的早晨:被闹钟叫醒之后,挣扎了十几分钟,才从床上爬起来,因为分秒必争,不吃早饭就冲出家门。或者打开空无一物的冰箱门又关上,挤进了上班人群,在公交车尾气和灰尘中啃咬着路边刚买的葱油饼。

jk.zynews.cn/bj/ys/20150826/267...html 2015-8-26