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1、开始动作前先原地踏步1分钟,或者做几个轻松简单的热身运动,不但能避免运动拉伤,还能帮助身体预热,减脂效果更加明显。 2、在动作过程中,尤其是肌肉用力时一定不要屏住呼吸,要让氧气充分参与运动,才能加速新陈代谢的过程。 3、练习时不...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-18/112... 2024-4-9

张女士讲述:我用呼啦圈给腰部减肥,一个月后没瘦下来,反而腰部变得比以前更胖了。那么,呼啦圈不能瘦腰吗?一起来看下吧。其实,转呼啦圈对减肥有很好的帮助,给腰部减肥选择呼啦圈是种非常有效果的减肥方法,但是减肥的时候需要注意三条事...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2024-4-20

刘清沁认为,所有的营养元素,从群体来看都有一个适宜摄入量和最大摄入量。尽管个体有差异,但最好控制在适宜的摄入量,最多不能超过允许的最大摄入量。营养素在人体中过多或者过少都会对人的身体带来负面影响。过量摄入钙或钙不足,都属...

jk.zynews.cn/zt/mingyi/... 2024-4-27

仅凭半月牙判断气血状况是不全面的。“指甲也是人体健康的晴雨表。从指甲上的半月牙可判断一些健康隐患,如营养缺乏、维生素缺乏等,但不能靠半月牙来诊断疾病。”古语有云:“爪为筋之华,血之余”,指甲红润光滑,并且有光泽,则表示气血比...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-4-28

老人还可用手反复按摩膝关节,帮助胃经通畅。用十指代替木梳,从前往后、自下而上梳头,按摩头部的百会、后顶等穴位,有醒脑的作用,将两手手指对揉按摩,也能起到提神醒脑的作用。 2.午饭后半小时...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-11-10

“在影视剧和小说中,催眠的作用被无限夸大,似乎所有心理疾病都能治疗,其实不然。”胡雄说,他从业32年期间接触了无数的心理疾病患者,真正适合做催眠疗法的只占一二成,临床上,催眠疗法主要是用于治疗神经官能症、焦虑症、恐惧症、强迫症...

jk.zynews.cn/zzby/xinwen/201407/2607... 2014-7-1

半个月就能减小腿围3CM,没错,不需要你做大量的运动,但至少要坚持两周以上,方法其实也不难,很多MM瘦腿不成功,往往都是半途而废了,下面我们就来具体看看最有效的瘦腿方法大全。先说说腿部粗壮的原因,如果经常穿着不合脚的鞋子,或者...

jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2016-5-2

导读:据中国之声《新闻纵横》报道,在您外出就餐时,会不会担心这家餐馆用的是"地沟油"?自从"地沟油"这个词流进我们的生活,每天离不开的餐桌又让我们多了一丝不放心。整个实验过程需要耗费半小时。研发方透露,小包装试剂盒网络销售...

jk.zynews.cn/news/xwpd/201209/101232... 2012-9-28

3.这样泡脚,事半功倍泡脚时间最好是选择晚上九点左右,此时肾精较为虚弱,泡泡脚可以让全天的疲惫得到缓解。泡脚的水温控制在40摄氏度左右比较好,泡脚时间不要超过30分钟。泡脚的同时做足底按摩,这样可以促进经络疏通,起到调理脏器的...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-11-6

时间二:饭后半小时要贴墙站立每天午饭后不要马上回到座位上,原地站立半小时,据说舒淇就是这样保持身材的,每天饭后必站半小时。可是也不要傻傻地站着哦,需要夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,头部、颈部、颈椎、臀部、腿部尽量靠近墙面...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-7