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站立式瑜伽 塑身健身多功效_中原网健康
手肘屈曲的同时,上臂应紧贴在毛毡上,两手肘与肩同宽,用力支撑身体,背部保持垂直。膝盖抬至额头上方然后停下,小腿垂直向上,脚板朝天。以肩膊和手肘支撑身体的重量。 3、吸气,双脚慢慢向上蹬直,然后将脚趾指向上。整个身体保持垂直。两手肘的距离保持与肩同宽。手肘不要移离毛毡上,这样才能有力地支撑整个抬高了的身...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2024-5-1
中老年人如何进行肌肉锻炼_中原网健康
B:尽量弯曲双腿下蹲,膝盖保持正直,不要外翻(两个膝盖朝外张)或者内扣(两个膝盖向内夹),下蹲过程,小腿可以略向前倾,注意保持膝盖在地面的投影不要超过脚趾。 C:臀部用力慢慢站起来。 3、提踵(提脚跟) 发展小腿肌肉力量,动作重复10次/组,如需增加难度,可以撤掉椅子。 A:手扶椅背,双脚与肩同宽站立。 B:逐渐提起...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150813/264...html 2024-5-17
韩国最热玉珠铉减肥瑜伽 帮你减肥塑身同时进行_中原网健康
首先,前脚趾和后脚跟全部贴在一起。大腿、膝盖、臀部全部收紧,站直。 两手举向天空,双手互握,两手臂紧贴耳朵。吸气呼气向右,再吸气呼气向左。 现在站直,再拉伸一下身体,深深吸气。呼气,臀部向左推。此姿势保持30秒。此半月姿势可矫正弯曲的腿。运动全身肌肉,有助于全身形成漂亮的肌肉。 三,二,一,吸气向中间。...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2024-5-8
减肥舞蹈性感可爱各有所爱 不同风格塑造不同部位_中原网健康
臀部轮流朝左上、右上方抬,身体顺势往下蹲,直到完全蹲低。 6、然后臀部贴着椅子侧边慢慢站起身,Step5~6可训练到臀腿线条,帮助肌肉紧实。 【甜美舞步 打造纤手】 1、坐姿,双腿交叠,右手放右耳,左手放左颈旁,双手往头顶画半圆,让右手摸左脸,左手停在右耳上。 2、上半身放松弯腰,头部向左倾;双手交叉放右膝上,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/37...html 2024-5-2
如何瘦腿最快的秘诀 八招快速拥有纤细美腿_中原网健康
洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到快速瘦腿的目的。 如果大腿太过壮硕的话,不但不能够穿漂亮的裙子,就连穿裤子也都穿不出满意的效果,所以,腿粗...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2014-9-14
公交司机猝死前脚踩刹车停路边_中原健康网
“车辆开到靛厂锦园路段时,遇到红灯,车停了,我们没发觉什么不同。但红灯变绿,车开始起步时,车突然猛地震了一下,像是司机在换挡似的。”孔先生是当时车上的一名乘客,由于自己坐在车尾,对车子震动的感觉比较清楚。这一声震动,惊得全车乘客都站了起来。
jk.zynews.cn/news/xwpd/20150519/224... 2015-5-19
盘点10条意想不到的长寿秘诀:早餐喝咖啡-健康频道-手机中原网
7.能站着就别坐着 越来越多的研究发现,久坐会增加肥胖症、 糖尿病、心血管疾病及早亡危险。研究还发现,每天锻炼2小时无法抵消22小时久坐的危害,所以,尽可能地减少久坐。 8.时刻保持良好的体态 无论是坐、立,还是行走,都避免无精打采。不良姿势不仅会导致脖子和背部问题,而且会引起 头痛、关节炎、血液循环不良...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-29
最快最的瘦腿方法大全 2招教你半个月瘦3CM_中原网健康
1。站在高处踮脚及拉伸 如何瘦腿最快呢,教大家一个非常有效的小方法,就是每天踮100次脚尖,可以每组30次,不用连续也可以,但要坚持3组,2周小腿就能瘦3CM,不管你信不信,反正我是信了,因为这个方法我自己也在做,而且非常有效。没事的时候踮脚、等车的时候踮脚、休息的时候踮脚、坐着工作的时候也可以踮脚。
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2024-4-21
日本核电站300吨污水泄露 涉嫌违反国际法 - 热点话题 - 健康中原...
核心提示:福岛第一核电站一座储水罐泄漏大约300吨高辐射性污水,每小时辐射水平是人体每年所能承受上限的5倍对为何日本政府在4月12日将核事故级别上调到最高级的7级,佐藤达夫称,地震和海啸后,福岛第一核电站电力设备停...福岛第一核电站一座储水罐泄漏大约300吨高辐射性污水,每小时辐射水平是人体每年所能承受上限...
jk.zynews.cn/news/rdht/201308/252006... 2013-8-22
日常使用手机给我们带来了多少伤害_中原健康网
3、尽量减少手机通话时间,不要“煲电话粥”,如一次通话时间确需较长,中间不妨停一停,分成两次或三次交谈。 由于辐射能量所产生的热效应是一个积累过程,因此应尽量减少每次使用手机的时间,以及每天使用手机的次数。在必须要较长时间通话时,应左右耳交替使用更为科学。
jk.zynews.cn/bj/ys/20151022/278...html 2015-10-22