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郑多燕瘦腿瘦臀方法 每天10分钟打造性感女神_中原健康网
下半身肥胖是很多上班族和懒人的烦恼,不想运动或是没时间运动,但是又不想自己变成球,那么你可以在室内每天利用两分钟做一套瑜伽运动,也能快速瘦下半身哦,减肥达人推荐郑多燕瘦腿瘦臀方法,十分钟瑜伽塑造迷人身材。 郑多燕瘦臀瘦腿运动 郑多燕是很多人都知道的韩国减肥明星,她的健身运动都是以简单好学方便为主要目的,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2016-4-29
运动瘦腰的最快方法 5种运动打造纤细小蛮腰_中原健康网
做好俯卧撑的起始动作(两臂伸直撑在地面上,通过双手和脚趾保持身体平衡),将阻力绳从右脚脚底绕过去,双手分别紧握绳子两端,掌心贴地。 腹部用力,右膝尽量向前弯曲直至贴近胸腔,然后脚后跟向后压逐步伸直右腿,然后换左腿重复上述动作。 每次做3组,做12-15下。 左右两腿交替进行,切记从头到尾都要保持住俯卧撑的姿势。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2016-4-25
居家舒缓消肿按摩DIY 告别臃肿身材_中原健康网
体内积聚湿气,出现水肿,不但身材臃肿,还会感觉酸痛不适。今天分享一套居家减肥按摩手法,通过扭转、施压等手技,让你DIY按摩减肥消肿,告别水肿型肥胖。 居家勤按摩,就能排水消肿,打造紧实线条,舒缓压力。 【舒缓预备】★Step1 将喜爱气味的按摩油滴在掌心,并将双手搓热。★Step2...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/31...html 2016-5-1
4招瘦手臂瑜伽 轻松甩去多余赘肉_中原健康网
手臂可以说是全身最难瘦的部位了,因为基本是运动不到的,但是却很容易长肉,今天这一套运动不但能够减掉多余的赘肉,还能保持完美的线条哦,减肥达人推荐快速瘦手臂瑜伽动作,减掉多余赘肉造纤细手臂。 瘦手臂瑜伽运动 手臂是很容易聚集肉肉的部位,但是想要瘦下来的话却会很麻烦,不容易出汗平时也不容易活动到,于是就成为...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2016-5-1
职场压力怎么办 5招教你摆脱烦躁心理_中原健康网
1、目标转移法 如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情,不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
jk.zynews.cn/jsjk/20150303/191...html 2016-5-16
1分钟减肥瑜伽 上班照样能够减肥又塑身_中原健康网
1、左脚搭在右脚上面,做一个翘腿的动作。右手手肘放在左大腿的外侧,拉伸手肘。吸气,拉伸腰部脊梁骨。 2、一边吸气,两手合起掌心,一边用上面的手来压下面的手,脸朝向左上方,动作做2～3个呼吸的时间。然后进行下一个吸气,一边吸气一边慢慢地将腰转回原位。换另一边手脚时动作不变。左右两边各做一次动作。如果要解...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2016-5-3
减肥女神郑欣宜 直瘦40公斤没商量_中原健康网
从103公斤轻松减掉40公斤的郑欣宜可谓减肥女神,是多少胖MM心中膜拜的女神,今天就感激和小编一起来看一下这位女神到底是如何轻松瘦身的吧。 方法1、从了解自己开始 欣宜的话:第一天开始减肥,我要做的事就是做身体检查,因为要减得成功又健康,最重要是先了解自己的身体状况,才能对症下药。我的体检报告出来后,指出我的...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2016-5-1
韩国女明星减肥方法 尹恩惠朴敏英教你4招瘦腿_中原健康网
尹恩惠胖得快,瘦的也快,这是因为她有一套自己的瘦身方法。而腿部则是她最为自信的,她经常以运动代替食疗。经常去健身做运动,为了塑造身体的线条,她不但注重力量训练,还练习普拉提,双管齐下的办法才能练成长腿美女。 朴敏英瘦腿方法:工作时不忘运动
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/233...html 2016-4-8
辣妈李小璐减肥瘦身法 3招减肥瑜伽秀出火辣身材_中原健康网
辣妈的李小璐不管是孕前还是孕后,身材依旧是性感火辣,引得很多女生羡慕,这是因为她有一套自己的减肥高招,就是带着孩子一起练习亲子瑜伽,增进感情之余还能瘦身,下面就让我们一起来学习下吧! 亲子减肥瑜伽一:单腿下犬式 瑜伽做法: 先让身体做下犬式,保持平缓的呼吸速度,将左脚慢慢的抬起,膝盖保持伸直状态,让左脚...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-13/56...html 2016-5-2
一套最适合“懒人”的养生法!常做8个小动作_中原网健康
常做8个小动作 对于不少人来说,工作较忙,可供锻炼的时间少。有没有简单适合“懒人”的养生法呢?其实,养生不是难事,不需刻意,一些小动作也能实现养生效果。 1. 敲头皮——提神止痛 【方法】十指半屈曲状,由头部从下向上、用十指指腹敲击头皮,最后汇聚点为头顶的百会穴。每日清晨敲击共800次,其中手指敲击...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2021-03... 2021-3-23