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5款低脂晚餐食谱 轻松变瘦没商量!_中原网健康
2、同时多吃蔬菜和水果,保证各种维生素和微量元素。 3、每天都要保证吃如同一个乒乓球大小的瘦肉。 4、下午五点之前还要加一顿晚餐,喝粥、吃水果或者喝牛奶都可以。 5、通过补充充足的蛋白质和各种维生素以及矿物质,避免胸部在减肥期间缩水下垂。 要吃就吃这些低脂减肥晚餐 一、西瓜雪泥 原料:300克西瓜、10克果糖...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-04/73...html 2014-11-4
最快最有效减肥运动 每天30min健康减肥不反弹_中原网健康
跳绳是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。 乒乓球――每半小时消耗热量180卡 属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。 排球―― 每半小时消耗热量175卡 主要增强灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺。 (责任编辑:梁绮贤 )...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-13/56...html 2014-10-13
健康快速瘦腰秘籍 狂甩肥肉变身水蛇腰_中原网健康
运动分为两种,一种是有氧运动,另一种是无氧运动,后者能够增强人的爆发力,但是仅限于锻炼肌肉和塑造身材,总体比不上有氧运动,所以想要瘦腰的朋友最好选择有氧运动。常见的有氧运动有:田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。 三、餐餐饮食一荤一素一菌 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2014-9-14
一个暑假加深100度?放假在家近视怎么防?
4.多做球类运动,例如乒乓球、羽毛球等,交替望远望近使眼睛疲劳得到恢复,是防控近视眼简便、有效的方法。 5.尽量避免使用电子产品,必须使用时,尽量大屏幕、远距离观看(大于50cm)。建议使用的次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。 6.营养均衡,不挑食不过度食用甜食、油炸、奶油制品,多食用富含维生素A、B、C、D...
jk.zynews.cn/z/zzjkkpzyk/jingpinkepu... 2023-8-24
腰围决定寿命长短 专家教你7个习惯减腰围_中原网健康
运动分为有氧和无氧两种。虽然无氧运动能增强人的肌肉及爆发力,但其健身效果局限于塑造身形线条,总体上不如有氧运动。所以,想减腰围的人最好选择有氧运动。 常见的有氧运动按照热量消耗排序可列为:田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。其中,快步走、游泳、跳舞和骑自行车是美国“每日健康...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/4841... 2014-9-28
郑州市儿童医院和小朋友们共度六一儿童节_健康郑州
策划了“宝宝乐翻天”系列活动,宝贝快爬欢声笑语,夹运乒乓球乐翻全场,儿童画展频频驻足,孩子们开心极了。住院就诊的小朋友们还准备了精彩的才艺表演,吹葫芦丝声丝丝入耳,讲故事声情并茂,歌声甜美稚气,英语表演流畅大方... 在一阵阵掌声和欢笑中,大家共同度过欢乐的六一儿童节!上一篇...
jk.zynews.cn/jkzz/wjdt/20150601/228... 2015-6-1
5款低脂晚餐食谱 轻松变瘦没商量!-健康频道-手机中原网
3、每天都要保证吃如同一个乒乓球大小的瘦肉。 4、下午五点之前还要加一顿晚餐,喝粥、吃水果或者喝牛奶都可以。 5、通过补充充足的蛋白质和各种维生素以及矿物质,避免胸部在减肥期间缩水下垂。 要吃就吃这些低脂减肥晚餐 一、西瓜雪泥 原料:300克西瓜、10克果糖、适量冰块。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-4