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流感季来啦,提高免疫力,这些干货请收下!_中原网健康
第三就是要把好东西吃到位,也就是肉、蛋、奶、豆制品,其中每天肉至少要吃到2两到3两,蛋吃1到2个,奶喝1到2袋,再吃一点豆腐,就构成了增强体质,增强抵抗力的优质蛋白质组合。 最后要有一点点油脂做保护,每天2~3勺油。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-10... 2024-5-7
减肥达人瘦身经验 8大妙招让你消脂瘦身塑s曲线_中原网健康
每天手臂、腰腹、臀腿各选两个加一点有氧,练习大概一个半小时。 后来接触insanity没有一直跟跳,作为有氧训练连跳了半个多月。这样的训练模式练了两个月,体重一度下滑到43kg,腰腹瘦了马甲线一点点,但是臀部缩水严重,不是我要的状态。 于是,我开始加入了力量训练,那时主攻臀腿,想把臀部练大大腿练粗一些,就...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2014-9-28
柠檬水减肥你试过吗 柠檬3吃法让你7天瘦15斤_中原健康网
如果你感觉自己饿了或是很想吃零食的话,不妨来一杯清爽的柠檬水,让你简单轻松的瘦身,一公升的水加上半颗柠檬,放在冰箱里,想喝的时候就拿出来倒上一杯,不过每天至少也要喝三公升的柠檬水哦,不需要你去特别的加强运动或控制饮食,按照平时那样来就可以了,如果想瘦的更快一些,可以再柠檬水中加上一点点小苏打,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-16/159... 2016-4-19
什么时候练瑜伽最好 6招让你拥有美丽身材_中原健康网
练瑜伽时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作,练瑜伽减肥更是要心身合一。 向练瑜伽者提个醒: 瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所或家中练习时,有几点要特别注意: 1、对练习者的饮食没有特别规定。 可以将胃的一半装食物,四分...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-9-14
什么运动减肥效果最好 空腹晨练减重效果更明显_中原健康网
早晨人体血糖指数最低,为了防止晨练时出现头晕眼花,甚至呕吐的状况,建议大家在运动前吃一点点容易消化的东西,比如香蕉、葡萄干等,而且必须点到为止,适量即可。否则,运动时身体各部位会供血不足,也会失去空腹运动帮助减脂的功效。此外,尽可能不要吃含大量脂肪和蛋白质的食物,这些食物不易消化。(...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2016-4-29
养生- 健康中原 中原地区最权威健康新闻门户网站_中原网健康频道...
生活起居养生从一点点小事做起,养成良好是生活习惯保障健康生活! 阅读全文 标签: 生活起居 生活 起居 养生全攻略 养生 中医 19 九月 2012 酸甜苦辣咸 食多伤肝脏_居家与养生_ 来源: 中医认为,咸、甜、酸、苦、辣各有其特殊的作用。五味适量,对五脏有补益作用,即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺,咸入肾...
jk.zynews.cn/bj/ys/list-98-2...html 2016-5-18
有一种病叫“缺乏安全感” - 新闻报道 - 精神卫生之窗 - 郑州市第...
核心提示:现代社会中,活在工作、生活、情感、人际等多重压力下的我们,安全感似乎正被一点点吞噬。喜欢熬夜、莫名孤独、经常沉默、有某些特殊偏好、不轻易相信别人……这些都可能是缺乏安全感的表现。试问,你的安全感是...现代社会中,活在工作、生活、情感、人际等多重压力下的我们,安全感似乎正被一点点吞噬。
jk.zynews.cn/zzby/xinwen/201410/2682... 2014-10-11
瘦腿的最快方法 2大瘦腿秘籍快速赶跑萝卜腿_中原健康网
其实瑜伽真的是很好的减肥方式,但是就是有些人觉得自己身体柔韧性不够,所以就放弃了。但是我觉得慢慢来,一点点做,慢慢就可以做到很好了。瑜伽可以拉伸腿部韧带,让腿部看上去非常性感,肌肉线条也会变得很好!(责任编辑:梁绮贤 )医学汇 中原名医推荐tags标签:...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-28/65...html 2016-4-15
来自心灵的疾病需要补营养_中原健康网
别小看这些日常生活中的点滴小事,就是它们在一点点地消耗掉我们心灵的养分,让我们深陷坏情绪的囚牢。如果不及时改变,我们的心理状态将每况愈下,变得越来越易怒、焦躁,甚至出现强迫行为,进而影响正常生活。 美国“博闻网”刊登一项调查发现,75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都由坏情绪引起,人体的...
jk.zynews.cn/zzby/2014-12-02/94...html 2014-12-2
Baby性感写真秀纤腰 抓对3个瘦腰时间效果翻倍-健康频道-手机中原网
第四步:左右手交换,朝反方向做相同动作,并且反复20次左右。动作完成初期,腰部肌肉会有微微酸痛感,只要坚持,这里的脂肪就会随着酸痛感一点点消除下去了。 关于瘦腰的三个错误观念 错误观念之一:认为只要多运动,便可达到减肥目的 运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打数小时网球...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-7