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不动自然凉?不不不!夏季最忌做这10件事,否则留下一身病!
8.忌:食物单一营养不足 夏季身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,不少人选择吃点果蔬了事。吃不好,营养不够,免疫力降低,就可能导致疾病。华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍表示,天再热,也要适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。食欲不好时可变换一下口味,吃莲藕、冬瓜、丝瓜、西瓜、扁豆等食品。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-6-24
准备过年,最不能大意的就是这件事!-健康频道-手机中原网
准备过年,最不能大意的就是这件事! 春节临近,在大扫除、备年货、买礼物的同时,疫情防控也不能放松。守护好自己和家人健康,这些要点,一定牢记并执行哦! 1.科学戴口罩 切记:口罩盖住口鼻和下巴,鼻夹要压实;口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换;每个口罩累计佩戴时间不超过8小时;在跨地区公共交通工具上,或...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-1-17
当心!起身或者蹲下时,膝盖会“咔咔”响?出现这些症状一定要重视...
很多人都会经历膝关节咔咔响这件事,也就是膝关节出现弹响。这种弹响与膝关节组织结构之间相互摩擦有关,也与膝关节腔压力改变有关,既可能是正常的生理表现(生理性弹响),也可能是膝关节疾病甚至损伤的征兆(病理性)。 如何判断是生理性还是病理性? 生理性的弹响,主要是由于关节突然受拉时发生。关节腔自身具有负压...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-30
睡觉四大戒律五件事让你更长寿-健康频道-手机中原网
睡觉四大戒律五件事让你更长寿 睡觉前有五件事是必须做的事情,这五件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作。 睡前五件事使人更长寿 1、 喝杯加蜜牛奶。 古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据外...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-1
“emo”的人重拾快乐,需要几步?-健康频道-手机中原网
一时emo不是事儿 这样调整一下 每个人都会有很多情绪,遇到不顺心的事总是会出现相应的情绪反应。这很正常。就像身体会感冒一样,情绪也会感冒。 很多人把负面情绪看作是人生中“不好的状态”。其实,所谓“不好的状态”也是人生的一部分,有阴才有晴嘛。那么,该如何调整负面情绪,走出emo呢?
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-12-22
早晨起床做这五件事,简直是要命!为了健康,千万别再这么干啦!-健康...
晨起第一件事就是上厕所,排便、排尿时也不能太急,而且越是急越要慢点。这是因为膀胱迅速排空,易诱发低血压,引起大脑短暂性供血不足,导致排尿性晕厥。 3.洗漱 起床后排空毒素废物之后,就可以用冷热水交替洗个脸,一来可促进头部血液循环,使人精神焕发。漱口可以清除口腔内的细菌,为后面进食做准备。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-7-20
老年人如此运动才科学!_中原网健康
6.生病时应停止锻炼 有明显心肌功能减退者或慢性病患者,可按照病情特点进行医疗体育锻炼。 7.强调事先准备活动 和运动后整理活动 年龄越大,准备活动越要充分,10 分钟左右的伸展动作,慢走可避免损伤;跑步后至少慢走 2～3 分钟;力量练习后先休息 5分钟,运动后忌立即洗热水淋浴,可洗 1 次温水澡。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-09-1... 2024-5-16
越抠门越长寿?竟然是真的!尤其是在这4个地方,好处多多~-健康频道...
稍微远一点的地方,可以骑自行车,对于减大腿、腹部脂肪的作用很明显,还可以锻炼下肢肌力和增强全身耐力。另外,运动医学表明,骑自行车时,要左右脚相互交替进行踏蹬的动作,可以使左右大脑的功能均衡发展,预防大脑老化;不仅如此,每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-13