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全民齐动员助力健康素养全面提升_中原网健康

报告总结认为,郑州市接受调查的居民健康素养总体处于一般水平,不同地区、不同人群对健康素养相关内容掌握的水平差异较大,城市居民的健康素养水平明显高于乡村居民,尤其在健康生活方式与行为素养、慢性病预防素养水平具备方面差异突出,应大力开展公民健康素养教育,特别是乡村居民的健康素养教育。

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2019-03... 2019-3-5

健康素养66条丨健康生活方式包括这四个方面-健康频道-手机中原网

健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。健康生活方式健康生活方式,是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生,讲科学、不迷信,平时注意保健、生病及时就医,积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2018-11-13

揭秘爱拖延的人9种心理_中原网健康

爱拖延的人并非是因为享受拖延的过程,相反他们很可能讨厌自己爱拖延,但是又没有办法控制自己。那么,爱拖延的人是什么心理呢? 1。拖延的心理过程:拖延怪圈。许多拖延者发现虽然开始的时候他们想要事情有所进展,但是最终却不可避免地慢了下来。在这个过程中,一连串的思绪、情感和行为波动影响了他们,它们呈现出诸多共...

jk.zynews.cn/jsjk/20150330/210...html 2015-3-30

肥胖会导致血压升高,还会使降压药的疗效降低,要警惕-健康频道...

改善饮食行为,减少热量摄入 1.进餐时细嚼慢咽,避免快速进食而进食过量。 2.感觉饱时就要放下碗筷,最好是七八分饱,饭菜宁可剩下,也不要过量进食。 3.多食用蔬菜、蘑菇等低热量食物。 4.看电视时桌上不摆零食,尤其是甜点心、薯片、油炸食品。 5.尽量少喝含糖饮料,不要储存甜饮料。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-17

盘点拖延症10大症状你中了吗_中原网健康

拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。它总是表现在各种小事上,但日积月累,特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。下面为大家介绍拖延症的形成以及拖延症的的表现。拖延症的形成: 一个人认为自己5天之内可以做完一件事情,所以在离期限还有15天的时候一点不着急,直到最后...

jk.zynews.cn/jsjk/2014-12-19/113...html 2014-12-19

孩子调皮怎么办父母可试7个有趣惩罚方式-健康频道-手机中原网

1、规劝。先放下手边的工作,并走到孩子身旁,让孩子知道你正在注意和关注;然后询问孩子争执、吵架的原因,并耐心听完孩子的想法;灌输孩子打人、抢夺是不正确的行为和观念,并要求孩子学习说"请、谢谢、对不起"。 2、没收心爱的东西。将孩子乱丢的物品予以没收,作为惩罚。温馨提示:先放下手边的工作,并走到孩子身旁...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-12

【合理饮食】每天选择食物品种越多越好-健康频道-手机中原网

食物可分为五大类:谷类及薯类;动物性食物;奶类、豆类和坚果;蔬菜、水果和菌藻类;油脂等纯能量食物。任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养、促进健康的目的。健康行为: (1)每天保证谷类及薯类、动物性食物、奶类豆类和坚果、蔬菜水果...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-19

心理危机是一种正常的生活经历_中原网健康

心理学家认为,每个人都在不断努力保持着一种内心的稳定状态,以使自己和环境能够和谐。当遇到一些重大问题或者小压力不断积累,直到积重难返,就会让人感到难以面对和把握,正常的生活秩序受到干扰,内心的紧张不断积蓄,让人们不知所措,甚至思维和行为都处于紊乱的状态,这就是失衡,即心理危机。

jk.zynews.cn/jsjk/2014-10-28/66...html 2014-10-28

郑州市居民健康素养基线调查步骤及解释_中原网健康

调查问卷的设计以《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》为框架,问卷内容主要包括:基本健康知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能3个方面,题型包括判断题、单选题、多选题和情景题,详见“第四部分调查问卷及说明”。问卷结构见表2-1。表2-1 《郑州市居民健康素养监测调查问卷》结构表...

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2018-11... 2018-11-19

身体发出的“预警暗号” 请查收-健康频道-手机中原网

如果你特别喜欢吃冰镇饮料底部的冰块,是时候补充铁了。美国宾夕法尼亚大学的研究者发表在《医学假设》上的研究成果显示,身体需要铁来给大脑和肌肉输送氧气,缺铁的人血液中的氧气较少。嚼冰的行为可以引发一种反应,在这种反应中,身体向大脑输送了更多的血液。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-6-24