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最有效的提臀瘦腰运动 只需4招变身S形性感女神_中原健康网
2、上半身与右脚保持踏车的准备姿势,右脚稍稍放下,上半身不动,右脚抬起向上的同时左脚放下,将此组动作连续起来运动为一组,重复25组。 二、绷脚踢腿练翘臀 1、身体先平躺在地面,双脚并拢绷直了向上抬起,弯曲成90度,双手十指交叉放在脑后。 2、用双手将头部慢慢向上抬起,下巴与锁骨之间保持一个拳头的距离。 3...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-20/60...html 2016-5-1
林志玲大秀美背 瘦背两大秘籍做背影杀手_中原健康网
做三组,每组12个。 2、 爬行 俯卧,屈肘撑地,来回爬行。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行,特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。爬行动作可以有效地运动全身,尤其是背部肌肉,长久坚持练习,可以瘦腰腹让脊椎有力更让背部看起来更健美。 3、每日扩胸 只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-5-13
河南省卫计委到登封考核地方病防治工作_健康郑州
近日,登封市省卫计卫委疾控处张伟平处长带领省地方病防治考评专家组对我市地方病防治“十二五”规划进行终期考核评。 督导组通过听取汇报、查阅资料、现场调查和走访群众的方式对我市地方病防治工作进行全面考核。督导组专家认真查看了“十二五”规划期间,我市地方病防治的组织领导、碘盐和尿碘监测、碘盐管理及健康教育...
jk.zynews.cn/jkzz/wjdt/20150922/274... 2015-9-22
河南省督导郑州市健康促进项目_健康郑州
督导组通过听汇报、查资料、看现场,分别对项目承担单位的组织建设、规章制度、环境建设、工作计划、工作目标的组织实施、健康教育与健康促进活动的开展、无烟医疗单位创建、督导培训、医院特色、效果评价及研究等方面进行检查督导。 督导组对各项目承担单位工作中的领导重视、经费保障、技术指导和部分项目单位结合自身优势...
jk.zynews.cn/jkzz/wjdt/20150401/211... 2015-4-1
睡前1分钟减肥操 瘦腰瘦腿消疲劳减脂肪_中原健康网
4。一边吸气,上半身一边往前倾,双手手肘在身体前方交叉。然后,最好是以同样的方式,将动作3和动作4重复做15次,每重复做15次动作为一组,将该组动作重复做2组的话,丰胸效果,以及上半身的减肥效果更佳。 (2)消除腿部疲劳,塑造美腿! 以下这组动作可以快速消除下半身的疲劳,让沉积在腿部的老旧废物流动并排出。由于...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-04/74...html 2014-11-4
多做善事 可帮助年轻人减轻社交恐惧_中原健康网
加拿大西蒙弗雷泽大学和英属哥伦比亚大学的科学家们做了一项调查,研究多做好事是否可以减轻人们的焦虑,帮助年轻人更快融入社会。 研究人员招募了155名有严重社交焦虑的大学生,并将他们随机分成三组。第一组成员需要做好事,比如帮助朋友提供义务刷盘子服务,给穷人施舍零花钱,以及帮助邻居整理草坪等。第二组成员不参加到做...
jk.zynews.cn/jsjk/20150717/255...html 2015-7-17
如何减肥瘦腿 3大运动2周甩脱大象腿_中原健康网
懒MM们的福利来啦。想要减肥瘦腿,又懒于蹦蹦跳跳的做运动,一些减肥食谱又非常复杂苦于不会做。那该怎么办呢?今天为大家收集了三组超简单懒人床上瘦腿操,快速减肥两周甩脱大象腿。一起来学学吧。 终极瘦大腿:运动一 1、腰背挺直坐立成90度,右膝直立,脚跟向身体靠拢。右膝直立,脚跟向大腿靠拢。双手放在身体的后方...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-16/43...html 2014-9-16
Baby性感写真秀纤腰 抓对3个瘦腰时间效果翻倍_中原健康网
5月5日,有网友曝光了一组baby为某杂志拍摄的封面照片。照片中,身穿内衣和多款黑丝丝袜出镜的baby性感撩人,大秀纤腰美腿,一改“跑男”中独立奔放的女汉子形象,Baby在这组照片中重新变回性感女神。究竟如何才能拥有像baby一样的水蛇腰呢? 瘦腰要抓住三个时间点...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150507/221...html 2015-5-7
瘦腿最有效的方法 瘦腿5步曲塑完美腿型_中原健康网
一双漂亮的美腿同样具有吸引力,想要拥有完美的腿型就需要付出代价,要经常做瘦腿瑜伽动作才能打造出来,下面就为大家分享一款简单的单腿旋转式瑜伽动作! 单腿旋转式 这组简单的单腿旋转式可以塑造你优美的腿型。 A。 仰躺于训练垫上,双臂平方置于身体两侧,收紧腹部,伸直双膝并抬起右腿笔直指向上方,使右腿和训练垫...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-16/159... 2015-1-16
喝咖啡到底有利?有害?_中原网健康
志愿者随机分成两组,一组被给予安慰剂,而另一组则喝咖啡。虽然有咖啡因摄入习惯的参与者在实验中饮用咖啡后确实能够增加机敏度,但他们的机敏程度也仅仅和那些没有咖啡因摄入习惯的参与者饮用安慰剂后的效果相同。 那为什么我们会觉得咖啡因能让我们精神更振奋呢?原因是,咖啡因能够制止大脑中一种被称为“腺苷”的化...
jk.zynews.cn/bj/ys/20160329/290...html 2016-3-29