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苦瓜怎么吃减肥法 4款必学食谱让你健康享瘦-健康频道-手机中原网
TIPS:水煮的苦瓜相对于炒、焖等其他烹饪方法更有营养,而且寒性没那么强,对营养素的破坏降到最低,减肥效果也很好。 苦瓜滑蛋 材料:苦瓜1条,鸡蛋2个,盐、味精各适量。 做法: 1、苦瓜剖开,去籽,切成片,用盐腌5分钟; 2、挤去汁水,打入2个鸡蛋,加味精搅散,下锅炒熟即好。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
吃好喝好不生病,记住营养专家这4句话!-健康频道-手机中原网
美国人群的队列研究表明,碳水化合物提供的能量百分比与全因死亡率之间呈U形关系,当碳水化合物供能百分比为50%-55%时,死亡风险最低。低碳水化合物摄入(<40%)和高碳水化合物摄入(>70%)人群都比中等摄入人群具有更高的死亡风险。 数据显示,全国城乡居民来源于动物性食物蛋白质的比例从1992年的18.9%增加到2015年的35...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-5-28
经常感觉乏力、无精打采?可能是你吃的不对…-健康频道-手机中原网
《中国居民膳食指南》建议健康成年人适量摄入畜禽肉类,每次摄入量为50-75克。少吃肥肉和烟熏肉,尤其是血脂异常和患有代谢障碍性疾病的超重肥胖人群更要注意。牛羊猪的前腿肉和去了鸡皮的鸡胸脯肉脂肪含量最低,可以优选选择。 烹饪肉食时,尽量采用清炖、蒸煮的方式,比如清蒸牛排、清炖羊肉等。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-4-14
减肥的最好方法 8招加快人体代谢排走体内毒素_中原网健康
基础代谢是指人体在清醒、静卧、空腹和摄氏20度的环境条件下的能量代谢,基础代谢率是单位时间内维持最基本的生命活动所消耗的最低限度的能量,这种能量消耗是相当恒定的。 二、基础代谢率占总能量消耗的最大比例 基础代谢率占了总能量消耗的最大比例,大约为每日能量消耗的60%-75%。它是维持身体正常功能,例如呼吸、...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-20/60...html 2014-10-20
这些隐藏的“健康食物”可能会让你的“三高”更高!小心隐形高热量...
高热量食物大家都知道,炸鸡、汉堡、薯条、蛋糕……有心血管疾病的人可要少吃,最好是不吃~ 是这样没错!其实,我们的餐桌上还隐藏着很多“热量炸弹”,有些一直以来被大家误认为是热量低,可以放心吃的食物,实际上却在悄悄地伤害你的心血管,让“三高”更高。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-18
糖尿病患者饮食4大禁忌-健康频道-手机中原网
因此说,用食物“降”血糖是不可能的,除非食物中违禁添加降糖药物,但这是绝不允许的。如果在不知情的情况下,食用这样的食物,会导致严重的低血糖反应,后果不堪设想。 3 早餐重要莫轻视 不吃早餐是不会降低血糖的。头一天晚饭后至次日清晨,已有近10个小时未进食,血糖可达最低值.此时应该补充碳水化合物,否则易发生...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-29