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冬天囤点「肉」能御寒,怕冷的人都该学这套“长肉法”_中原网健康

3.循序渐进,量力而行运动量要超过日常活动量,感觉略微有点费劲才会有效果,一般以每周2~3次、每次间隔不少于48小时,器械重量以重复8~12次动作后就做不动了为宜。注意保证动作规范,在此基础上才能逐渐增加次数和重量,最后再尝试增加速度,切不可本末倒置。

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-01... 2021-1-14

饮食加运动减肥快人一步-健康频道-手机中原网

不然的话,你永远都只有看着别人的曼妙身材干瞪眼的份,只有身体力行才能实现减肥大计。二、运动产后女性减肥运动建议: 建议运动类型:形体训练、有氧训练、阻力训练运动方式: 产后6个月前,建议以散步,适当的形体训练和瑜珈训练。产后6个月后可逐渐进行有氧训练和阻力训练。有氧训练:健步走每天步行数不超过...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-7-24

步行也能减肥,4个技巧走着走着就瘦下来了_中原网健康

早在1992年,世界卫生组织就指出,「走路」是世界上最佳运动之一,简单易行,且不受时间和地点的限制,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。但如果想通过走路的方式减肥,还得加点“料”。走路也能减肥”的4个技巧 1、加快速度国外做过一项测试:12名男性和18名女性先以3.2公里/小时走1000步,再以6.4公里/...

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-05... 2020-5-15

服感冒药最忌重复用药_中原网健康

(4)时行感冒即西医所说的流行性感冒,与风热感冒相似,但发病快、病情重、高烧、怕冷寒战、头痛剧烈、肢体酸痛、疲倦无力、舌质红、苔黄、脉浮数有力等症。治疗宜清热解毒、疏风透表,可服用抗病毒口服液、复方银黄口服液、连花清瘟胶囊等。必要时应该配合西医治疗,并注意消毒隔离。

jk.zynews.cn/baogt/20151223/285...html 2015-12-23

怎么吃不发胖?减肥达人告诉你要这样吃-健康频道-手机中原网

餐前的准备:1、2、3 这三种任选一种就行 1、餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿,也可以使吃下的主食膨胀,预防吃过量。 2、餐前吃一个水果。水果体积大,有饱腹感,可以减少正餐的食量。 3、餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后,腹中不感到特别饥饿,吃饭的速度和数量会降低,不易吃过量。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-7-14

排毒消脂中药茶让你药到“肉”除_中原网健康

活血行瘀的药物对扩张冠状动脉,增加血流量,降低血脂,以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。肥胖而见有瘀血阻滞,妇女经闭不行,或见舌质有青紫瘀点者,采用活血行瘀法,不但降脂减肥,同时又能治病,真是两全其美。常用的活血行瘀降脂药物:如当归、川芎即古方佛手散,善于活血调经止痛,为首选之品。丹参一味,功同四物(...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/31...html 2013-8-26

盐水洗鼻、抹眼药膏…这些治疗过敏性鼻炎的奇招可靠吗?_中原网健康

3.冷水洗脸治鼻炎,行得通吗? 冷水洗脸可刺激颜面部的交感神经,使血管收缩,可一过性地减轻鼻腔黏膜充血,但效果有限,无法达到长效缓解症状的作用,因此不是治疗鼻炎的根本办法。 4.红霉素、四环素眼药膏能治鼻炎吗? 红霉素、四环素眼药膏由于剂型的原因,其内含有甘油等油剂的成分,因此可以起到保湿、隔绝空气中致敏原...

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2021-03... 2021-3-15

一条跳绳减肥十分钟即可见效_中原网健康

跳绳,简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来,达到减肥与健身的双重效果,难怪很多人称之为“最有效的运动”。跳5分钟绳等于慢跑半小时跳绳能充分锻炼下肢,同时也能让手臂和肩膀参与进来,是一项可以协调全身的运动。研究显示,保持每分钟120―140次的速度,跳5分钟的效果就相当于慢跑半小时。研究证实,...

jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/235...html 2015-3-19

保护眼睛的6个要点_健康郑州

飞蚊症,就像看到飞的蚊子一样,可能是黑点或者白点,也可能是看到眼前有带子在飘。症状比较轻的时候,如果只是看到少量点子在飞,不用药也行。好好休息,手机少看,电脑少玩,注意饮食结构,多吃蔬菜水果,有可能第二天就没有了。如果去医院检查以后,视网膜没有出现问题,只是单纯的飞蚊症,可以用药物来治疗。如果出现很大...

jk.zynews.cn/jkzz/wjdt/20160401/291... 2016-4-1

如何减肚腩最快最有效 4招减肚腩吃多也不怕-健康频道-手机中原网

除了运动,按摩也是一种常用且简单易行的减肥方法。它主要是利用揉捏等动作,并配合具备减肥效果的按摩霜,去达到改善体内脂肪含量的作用。因为按摩可以提高皮肤的温度从而实现大量消耗能量,并可以促进肠蠕动、促进血液循环,使多余水分排出体内。按摩的基本方法:以肚脐为中心做类似画问号方式进行,先按摩右侧,后按摩左侧。每...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-4