为您找到相关结果14个
减肥晚餐吃什么 3招巧吃晚餐轻松减肥不反弹_中原网健康
因此,在选择低GI食物的时候,我们还要考虑含醣食物的热量问题,优选低卡低GI主食,如糙米饭、全麦面包、荞麦面等。其中,由绿豆制成的冬粉GI值很低,1把冬粉的热量仅为70卡,吸水后膨胀度是所有面食中最高的,性价比很高,可试着作为轻晚餐的主食。 简单分辨高GI食材 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/38...html 2014-9-14
「高盐值」可能会害惨你!_中原网健康
在家吃饭,学习少盐烹饪知识和技能,培养全家清淡口味和习惯;小小盐勺用起来,家庭用盐要限量;不要忽视各种调味品、咸菜、腌制食品中的隐性盐;烹调方法多样化,优选原味蒸煮,巧用多种风味替代盐,菜肴快出锅时再放盐;从小培养儿童清淡口味,少吃高盐零食;家有老年人,高血压、心血管疾病以及肾脏病的病人,更应提倡合理少...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-06... 2020-6-12
“我明明很瘦,为什么血脂却高了?”_中原网健康
▶严格控制脂肪的摄入总量,烹调用油每天最好不超过50克;植物油优选橄榄油、菜籽油;不吃肉眼可见的肥肉或动物油脂。 ▶尽量不吃甜食;水果每天不超过200克;坚果每天不超过25克;乳品类最好选择低脂或脱脂奶制品。增加膳食纤维的摄入,多吃粗粮、杂粮、蔬菜。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-02-2... 2022-2-22
急瘦轻晚餐:做到这3点 轻松瘦健康瘦_中原健康网
因此,在选择低GI食物的时候,我们还要考虑含醣食物的热量问题,优选低卡低GI主食,如糙米饭、全麦面包、荞麦面等。其中,由绿豆制成的冬粉GI值很低,1把冬粉的热量仅为70卡,吸水后膨胀度是所有面食中最高的,性价比很高,可试着作为轻晚餐的主食。【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4020... 2014-9-14