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疫情之下,学会这套颈椎保健操告别颈肩痛--中原网--国家一类新闻...
2.按揉颈部穴位:按揉风池,双手中指同时置于两侧风池穴(正坐,后头骨下两条大筋外缘陷窝中),顺时针按揉风池穴30秒,重度以以酸胀为宜。按揉颈部夹脊穴(脊椎两旁的穴位),可用除拇指外的四指指腹按揉颈项两侧夹脊穴,左右两手同时进行,力度以带动颈部肌肉为宜。 3.摩擦颈项:掌心搓擦颈部肌肉,力度以带动颈部肌肉运动...
news.zynews.cn/zz/2022/11/15/322...html 2022-11-15
经络养生:3个穴位缓解秋燥感冒 --即时新闻--中原网
风池穴位于后颈部头骨下,两条大筋外缘凹陷中,约与耳垂齐平。操作方法:用力旋转按揉,以有酸胀感为宜。每日1~2次,每次100下,有祛风解表之功。 列缺穴:列缺为肺经络穴,肺主皮毛,外邪侵袭,首先犯肺。按摩列缺穴可治疗干咳少痰、头痛、恶寒、发热等症,有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位于桡骨茎突上方,...
news.zynews.cn/2013-08/27/content_66... 2013-8-27