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疫情之下,学会这套颈椎保健操告别颈肩痛--中原网--国家一类新闻...
左右两手交替进行搓擦,每次10秒钟,反复进行1分钟。 4.拿捏肩井:先用右侧拇指与四指合力拿捏左侧肩井,逐渐加力到有酸胀感后保持不动,缓慢左右转动颈椎;再用左侧拇指与四指合力拿捏右侧肩井,逐渐加力到有酸胀感后保持不动,缓慢左右转动颈椎;每侧约2分钟。 5.拍打肩背部:用左手掌拍打右肩背部,右手掌拍打左肩部,...
news.zynews.cn/zz/2022/11/15/322...html 2024-9-21
网传“身体有8个暖气开关”应对寒潮 专家称不靠谱--热辣万象...
网传:肩部的“暖气”开关就是肩井穴。按摩肩井不但能让肩部更暖和,还可缓解肩膀酸痛、头重脚轻、落枕等症。 ■专家解读:没有保暖作用 黄晓岸表示,按摩肩井的目的,是起到活血的作用,也能祛除局部的寒湿,对肩膀酸痛、落枕的确有效。不过,其作用并不像文章所说的那么神奇,不能起到保暖作用。 神阙穴(肚脐) 网传...
news.zynews.cn/2016-01/22/content_10... 2016-1-22
资深讲师:长年不孕女学员练习太极一年后生子 --即时新闻--中原网
“就拿最简单的起式来讲,学问都非常多。跨左腿时用力的顺序应该是髂、膝、腕、尖,而且两脚之间的距离应该是‘肩井对涌泉’,这样才能达到科学的锻炼目的。”她说,“如果练太极只讲究花架子,不追求气息的运用,只能称其为体操。形体动作标准化,运动速度均匀化,呼吸深长自然化,就是为了在动作时要让更多肌肉、关节...
news.zynews.cn/2012-10/16/content_32... 2012-10-16