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济源路街道淮安社区开展“奋进新征程 运动促健康”全民健身志愿...
中原网讯(记者 李媛媛 通讯员 范路鑫 路子东)为加强科学健身知识,提高全民健身水平,弘扬全民健身志愿服务精神。近日,上街区济源路街道淮安社区团支部开展“奋进新征程 运动促健康”全民健身志愿活动。 活动现场气氛热烈,健身爱好者和志愿者们一起充分热身,拉伸身体各个部位,为本次活动做足准备。热身完毕后,所有成员...
news.zynews.cn/zwspecial/2024/09/23/... 2024-9-23
“秋燥”退散!解锁秋季养生“新姿势”!--中原网--国家一类新闻...
选择运动应尽量因地制宜、因人而异,强度不宜过大,慢跑、散步、骑行、瑜伽等运动强度适中即可。 运动前切记注意热身,避免直接开练导致肌肉关节损伤;运动结束也应及时做拉伸放松,并补充水分及优质蛋白,一杯牛奶、豆浆就非常不错哦。 通过以上几个方面的养生调补,我们可以更好地适应季节交替的气候转变,保持一个健...
news.zynews.cn/zz/2024/09/19/1416... 2024-9-19
郑州53中高三年级学生体质健康标准测试顺利进行_手机中原网
测试项目分别有身高、体重、肺活量、立定跳远、坐位体前屈、女生一分钟仰卧起坐、男生引体向上、50米、800/1000米等。 入场前,同学们在场外拉伸筋骨、活跃身体、为上场前的测试做热身准备,展示出了激情饱满,跃跃欲试的积极状态。首先由体育老师祝华涛老师给同学们重申了体能测试的注意事项及测试要求,接着学生们按照...
news.zynews.cn/zz/2020-10/19/content_12529564.htm 2020-10-19
【双减进行时】来看郑州62中社团活动都在干啥?_手机中原网
建立足球社团管理小组,设立团长,宣传,器材管理员。其次给学生讲解课堂常规及服装的具体要求(热身,准备活动,练习内容,放松,收器材)第一学期课程会以球性练习为主,同时穿插简单的脚内侧踢球,大腿颠球,脚背正面运球等技术。最后通过足球社团基本技术练习,让同学们学会踢小型比赛(5人、7人)发展学生团队配合意识,磨练学生意...
news.zynews.cn/zz/2021-12/23/content_13311122.htm 2021-12-23
“老寒腿”不是老年人的专利 年轻人也会得!_手机中原网
与此同时,周中主任提醒,进行运动前后,一定要分别做好热身和拉伸运动,保证各10分钟的时长。在进行篮球、足球等对抗性运动时,最好能够戴上护膝,一旦出现不适或者轻微的受伤,应当及时处理治疗,不能忍痛坚持。此外,运动也不能一曝十寒:建议每个星期运动3到5次,每次大概半个小时。
news.zynews.cn/focus/2020-12/06/content_12613429.htm 2020-12-6
周日迎战重庆斯威战火重燃 建业力求“一战上岸”_手机中原网
为了避免队员在心理上出现疲劳,球队本月初去韩国进行了为期10天的拉练,其间同龙仁大学队以及伊沃的老东家、K联赛球队仁川联队进行了两场热身赛,取得了一胜一平的成绩,比分分别是6∶0和1∶1。 相对于结果,队员的状态和训练效果更让教练组满意。一直以来并不满足于简单的防守反击战术的王宝山,在球队保级前景明朗、...
news.zynews.cn/hn/2019-10/19/content_11960597.htm 2019-10-19
神采飞扬迎新年!郑州十六中教育集团举行迎元旦趣味体育竞赛--郑州...
首先由肖飞老师带领大家进行音乐律动热身活动,大家蹦蹦跳跳仿佛回到了少年时光。此次活动共有4个比赛项目,分别为“忆童年滚铁环折返接力赛”“企鹅漫步”“兵乒球能量传递”和“两分钟集体绕‘8’字跳大绳”。一声令下,参与活动的老师们热情高涨,在滚铁环比赛里面老教师们气定神闲、得心应手,青年教师们反而各个...
news.zynews.cn/zz/2021-12/31/content... 2021-12-31
惊呆了!黄河科技学院新生军训 百人齐秀“一字马”_手机中原网
9月5日下午,黄河科技学院音乐学院舞蹈系的2017级新生在军训间隙,为进行基本功热身训练,百名新生集体进行劈叉,齐刷刷的秀出“一字马”。 中原网讯(殷海涛 文/图)见过软妹子秀“一字马”的,可你见过百人同秀“一字马”的吗? 9月5日下午,黄河科技学院音乐学院舞蹈系的2017级新生在军训间隙,为进行基本功热身训练,百...
news.zynews.cn/og/2017-09/05/content_11136927.htm 2017-9-5