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居家防疫,这些健身小妙招让你增强免疫力_手机中原网
在看电视的同时做以下有氧运动,既可锻炼心肺耐力,又会消除运动时的枯燥感。 1、原地小跑,前脚掌着地,双臂屈肘90度随双腿动作协调前后摆动。 2、原地后踢小腿跑,前脚掌着地,小腿后踢,脚跟靠近臀部,双臂屈肘90度随双腿动作协调前后摆动。 3、双腿像跳绳一样小跳,双臂像摇绳一样摇动。 4、双腿像跳绳一样小跳,...
news.zynews.cn/eyes/2020-04/12/content_12197938.htm 2020-4-12
秋来叶欲染 公园好健身 这份公园健身攻略请收好--中原网--国家...
南环公园设置有太阳能充电的智能健身驿站1座,配有拉伸、无氧、有氧、舒缓按摩4类器材,以及LCD显示屏、充电位、蓝牙音响、健康大数据平台系统、人脸识别系统、多功能健康柱,通过人脸识别可以在显示屏上看到运动数据、运动排行,监测心率,让您体验更加科学有趣的锻炼。 人民公园、绿荫公园等也有为数不少健身器材,适合各类...
news.zynews.cn/zz/2024/09/03/1397... 2024-9-3
实拍国家健美队的90后妹子:腰细腿长 一天吃10个鸡蛋--焦点新闻...
有氧训练、器械训练、二次器械训练、有氧训练+舞台训练……一天的生活被各种各样的训练塞得满满当当,中途休息的时间还要少吃多餐填补能量。 大眼睛、娃娃脸、乌黑长发的涂梦丽,正在进行屈腿单腿硬拉练习。 她双手各持一个哑铃,脊背前倾,两腿前后步态标准而富有节奏,身体虽瘦削但肌肉却纤巧有力,整个身段匀称有致。“...
news.zynews.cn/focus/2017-05/15/cont... 2017-5-15
新冠肺炎愈后如何做好康复治疗--焦点新闻——中原网
一般来说,有氧运动每周会要求训练3到5次,每次20到30分钟。患者特别容易疲劳的,要采取分段、间歇性运动形式,比如,可以从3到5分钟开始,每天分3段进行,争取到第二周一次性锻炼10分钟以上。活动量的掌握方面,需注意患者在活动中,要能完成简单的对话不中断,没有明显疲劳感,尤其是第二天没有疲劳感,这样的情况最合适...
news.zynews.cn/focus/2020-03/19/cont... 2020-3-19
体彩公益金支持的首个“体育惠民健身房” 亮相省会郑州--郑州要闻...
2021年12月17日上午,郑州市首个示范性体育惠民健身房在惠济区长兴路街道王砦新安置区亮相。 2021年,郑州市体育局推出了一项体育方面的惠民举措,就是利用体彩公益金为老百姓建设社区体育惠民智能健身房。 在郑州市王砦新安置区建设的首个示范体育惠民健身房占地约500平方米,以建设智能健身设施为主,包含有氧训练区、无...
news.zynews.cn/zz/2021-12/21/content... 2021-12-21
全球适合养老的10大城市 中国这个城市上榜!--焦点新闻——中原网
荷兰有氧之城——海牙 推荐指数:★★★ 海牙 荷兰是郁金香的世界,风车的王国,伦勃朗与梵高的艺术圣地,还有浓郁美味的奶酪制品和带着彩绘的木鞋…… 海牙 绿色有氧的宁谧之城——气质雍雅的海牙,位于西南部北海沿岸,拥有典雅皇家气质的城市。海牙市内有优美的公园,邻近是平缓的海滩,这里交通便利,是荷兰政治、商业...
news.zynews.cn/focus/2017-04/26/cont... 2017-4-26